Hər körpənin zehni və fiziki inkişafı üçün lazımi qidalanma vacibdir. Ancaq bir çox valideyn bir ildən sonra bir uşağın xüsusi bir menyuya ehtiyac duymadığına inanır.
Onların fikrincə, əsas şey vaxtında və kifayət qədər qidalanmaqdır. Valideynlərin bu səhv fikri və savadsızlığı çox vaxt yalnız körpəyə zərər verir. Bu yaşda bir uşağı ümumi bir masadan bəsləmək hələ istənilmir. Xüsusi bir pəhriz yalnız bir körpə üçün deyil, bir yaşdan üç yaşa qədər olan uşaqlar üçün də lazımdır. Uşağın həzm sistemi hələ yağlı, ədvalı, duzlu, qızardılmış qidaları həzm edəcək dərəcədə inkişaf etməyib. Bu yaşdakı mədə tam həzm üçün lazım olan bütün fermentləri istehsal etmir. Əlbətdə ki, bu, yeməyin ildən əvvəl olduğu kimi qalması demək deyil. Həqiqətən, bir ildən sonra körpənin onsuz da xeyli sayda diş, daha inkişaf etmiş bir mədə, geniş ləzzət algısı və qidada öz üstünlükləri var. Buna görə valideynlərin bir ildən sonra bir uşağı necə qidalandıracağını və gündəlik menyunu düzgün tərtib etmələrini bilməsi vacibdir. Tədricən maye qidadan vitamin və minerallarla zəngin olan daha qatı bir yeməyə keçməlisiniz. Beləliklə, uşaq daha sürətli çeynəməyə alışacaq və kifayət qədər qida alacaq. Qatı toxumalı yeməyə tədricən keçmək lazımdır, tərəvəz, ət püresi, hazır taxıl ilə növbələşdirin. Məsələn, buxarlanmış küftəni balqabaq və ya brokoli püresi ilə birləşdirə bilərsiniz. Və ya yulaf unundan sonra desert üçün meyvə parçaları təklif edin. Əsas odur ki, artıq qeyd olunduğu kimi, yeməyin vitaminlərlə doymuş olduğunu unutmamaqdır. Bu yaşda pəhriz olduqca müxtəlifdir. Uşaq hələ də əvvəlki kimi süd məhsullarına ehtiyac duyur. Bunlar kefir, süd, qatıq, kəsmikdir. Menyuda ət və ya balıq olduğuna əmin olun. Bu qidalar körpənizin normal böyüməsi və inkişafı üçün ehtiyacı olan proteinlə zəngindir. Bir ildən sonra toyuq sarısı əvəzinə bütöv bir yumurta verə bilərsiniz. Tərəvəz çeşidini də genişləndirməlisiniz. Menyuda turp, turp, yaşıl soğan, turşəng, kahı, şüyüd, cəfəri daxil edə bilərsiniz. Pəhrizdə hər gün zəruri olan meyvə və şirələri unutma. Taxıllar arasında ən faydalı olan yulaf ezmesi və qarabaşaq yarmasıdır. Makaron təklif edilə bilər, lakin çox vaxt deyil, çox miqdarda karbohidrat ehtiva edir.
Bir ildən sonra gündə beş dəfə bir uşağa yemək vermək lazımdır. Ancaq bəzi uşaqlar son yeməkdən imtina edərək gündə dörd dəfə yeməyə keçirlər. Bu vəziyyətdə yeməklər arasındakı fasilələr 3 ilə 4 saat arasında artırılmalıdır.
Hər şeydə olduğu kimi yeməkdə də maraq vacibdir. Yeməyinizi körpənizi qidalandırmaqla birləşdirin. Ona boşqabda ola biləcək hər şeyin nə qədər dadlı olduğunu göstər. Masadan qalxarkən uşağınızın dolu olduğundan əmin olun. Ancaq onu da çox yeməməlisən. Hər şey normada olmalıdır. Unutmayın ki, qidalanma keyfiyyəti körpənizin həyat keyfiyyətinə təsir edəcəkdir. Düzgün yeyin və sağlam qalın!
