Hamiləlik məzuniyyətinin çox darıxdırıcı olduğunu düşünürsən, çünki hər gün əvvəlkinə bənzəyir? Bu vacib dövrə fərqli bir şəkildə baxmağa çalışın və fərmanın vaxtını özünüzün və gələcək körpənizin xeyrinə keçirin.
Təlimat
Addım 1
Analıq məzuniyyətinə getdiyiniz zaman, gələcək analar üçün məktəbdəki dərslərdə iştirak etdiyinizə əmin olun. Doğuş, ana südü və körpə baxımı haqqında məlumatlar çox yaxın zamanda lazımlı olacaq. Bu, özünə inam qazanmağa, bir çox hamilə qadınlarda ortaya çıxan doğuş qorxularını aradan qaldırmağa və qarşıda nələrin olması barədə bir fikir verməyə kömək edəcəkdir. Yeni tanışlıqlar tapacaqsınız - sizin kimi eyni gələcək analar. Bilik və təcrübə mübadiləsi etmək, hamilə qadınlar üçün bədən tərbiyəsi dərslərinə getmək, körpələr doğulduqdan sonra uşaq arabaları ilə gəzmək, ünsiyyət çatışmazlığını aradan qaldırmaq və analıq məzuniyyətindəki vaxtı aydınlaşdırmaq olar.
Addım 2
Gələcək ananın həqiqətən müsbət duyğulara ehtiyacı olduğunu unutmayın: yalnız xoşbəxt bir qadın xoşbəxt bir övlad böyüdə bilər. Uşaq hələ bətnindəykən onsuz da çox hiss edir və eşidir. Ana yaxşıdırsa, o da sakit olacaq, ana əsəbi, narahatdır, körpə bunu hiss etməməyə bilməz, bu da inkişafına təsir göstərir. Buna görə də emosional vəziyyətinizi izləməyə çalışın, daha çox istirahət edin, sevdiyiniz işlə məşğul olun. Təmiz havada gəzintiyə vaxt tapın, hətta sürətli bir sürətlə bir saatlıq gəzinti də əhvalınızı dəyişdirəcək və sizə güc verəcəkdir. Aktiv həyatdan və köhnə dostlarınızla görüşlərdən əl çəkməyin, ziyarətə gedin, muzeyləri, teatrları ziyarət edin. Körpə dünyaya gəldikdə, bəzən yaxınlarınızdan sizi əvəz etmələrini xahiş edin, məsələn, ən yaxın kafedə dostlarınızla görüşürsünüz və ya həyat yoldaşınızla birlikdə kinoteatra gedəcəksiniz.
Addım 3
Bəlkə də çoxdan dekupaj, lentlə tikmə texnikasına yiyələnmək və ya yeni bir şey öyrənmək istəyirdiniz, amma hamı vaxt çatışmazlığı üzündən bunu sonraya təxirə saldı. Valideyn məzuniyyəti maraqlı bir şey etmək üçün doğru zamandır. Körpənin doğulduğu, lakin hələ də çox kiçik olduğu zaman bu qədər pulsuz dəqiqə olmayacaq. Ancaq vaxtınızı əvvəlcədən planlaşdırırsınızsa və məsələn, ata və ya nənə uşaq arabası ilə gəzirsə və ya körpə yatarkən özünüzü uşaqsız bir az olmağınıza icazə verirsinizsə, onda bəzən sevdiyiniz əyləncədən zövq ala bilərsiniz. Axı bir ana qayğı göstərməli və yalnız körpəni yox, özü haqqında da düşünməlidir. Sadəcə itirdiyi enerjini və gücünü körpəsi ilə bölüşmək üçün bərpa etməlidir.
