Bir çox gənc analar bir uşaq doğulduqdan sonra heç bir şey üçün kifayət qədər vaxtları olmayacaqlarından narahatdırlar. Təəssüf ki, bu cür hallar nadir deyil: körpə adi həyat tərzinə ümumi düzəlişlər edir. Bununla birlikdə, fərmanda vaxtınızı düzgün təşkil etsəniz və prioritetlərinizi düzgün təyin etsəniz, istədiyiniz hər şey üçün vaxtınız olması mümkündür.
Rejim nizam-intizamın açarıdır
Sovet pediatriyasında irəli sürülən sərt yuxu və qidalanma rejimi son illərdə ciddi tənqidlərə məruz qaldı. Analar körpələri yalnız tələbi ilə qidalandırır və ehtiyac olduqda yatağa qoyurlar. Əlbətdə ki, həddini aşmamalısınız: uşağın vaxtını təşkil etmək üçün hər iki variantın bir çox mənfi cəhəti var. Hələ də orta bir yol tapmağa və müəyyən bir rejimi tətbiq etməyə çalışın.
Bir axşam yuxu ilə başlayın. Körpəni eyni zamanda yatırın, bunun üçün əlverişli bir şərait yaradın (yaddaqalan bir çimmək mərasimi, otaqda sükut və zəif işıq). Tədricən, körpə bu dəqiqədə yatmaq istəyəcək və ondan kənara çıxsa, əhəmiyyətsiz olacaq. Rejimə uyğun olaraq yatmaq eyni zamanda quracaq və oyanacaq, sonra da gün ərzində bəslənəcəkdir. Əgər bacarsanız, şəxsi işlərinizə nə qədər vaxt ayırdığınıza özünüz təəccüblənəcəksiniz. Üstəlik, körpə yatarkən və yaxın birisi onun yanında olarkən görüşlər edə və ya hər hansı bir işə gedə bilərsiniz, çünki körpənin birdən yemək istəməyəcəyini və ya uzun müddət şıltaq olmayacağını dəqiq biləcəksiniz.
Konsentrasiya və təşkilat
Gənc bir ana zəif təşkilatçılıq üzündən çox vaxt itirir. Əvvəllər işləri planlaşdırıb istirahət və əyləncə üçün çox vaxt ayıra bilsəydiniz və ya sadəcə tənbəl olmağınıza icazə verərdinizsə, indi hər şey fərqlidir. Etməli və ya almalı olduğunuz hər şeyi yazdığınızdan əmin olun. Həftə üçün bir menyu hazırlayın və hər gün mağazaya qaçmamağınız üçün uyğun miqdarda yemək alın.
Əsas tapşırıqlara konsentrə olun və onlara pulsuz bir dəqiqə ayırın. Uşaq oyuncaqla 3-4 dəqiqə oynadı? Boş yerdə oturmayın, elektron poçtunuzu yoxlamayın, üzünüzə maska taxmayın, tozunu təmizləməyin və internet bankı vasitəsi ilə lazımi ödəmələri həyata keçirməyin.
Yaxşı bir təşkilatla yalnız boş vaxtınız varsa, onu oxumaq, film seyr etmək və ya dostlarınızla bir kafeyə getməkdən xoşbəxt olacaqsınız.
Faydalı köməkçilər
Bir uşağın doğulmasından əvvəl minimum ev alətləri və cihazları ilə asanlıqla qarşılaşsanız, indi evdə ehtiyacınız olan köməkçiləri qazanmağın vaxtı gəldi. Qabyuyan maşın, yuyucu qurutma maşını - bu əsas texnika uzun müddət minlərlə evdar qadına çox vaxt sərf etdi. Bir çox bişirici və elektrikli ızgara onlarla ləzzətli və faydalı yemək hazırlamağınıza kömək edəcək və eyni zamanda əvvəlcədən hazırlanan yeməklərə 15 dəqiqədən çox vaxt sərf etməyəcəksiniz. Ən yaygın olmayan, lakin çox faydalı cihazlara daha yaxından baxın. Bunlar arasında, məsələn, nəm təmizləməyi xeyli asanlaşdıran buxar təmizləyicisi və ya sizin iştirakınız olmadan döşəməni təmiz saxlayacaq bir robot tozsoran.
Uşaq üçün həyatı çox asanlaşdıran xüsusi cihazları unutma. Sapanlar və kenqurular körpənizlə çox şey etməyə və şəhərdə asanlıqla gəzməyə imkan verəcəkdir. Sıçan yelləncəklər və inkişaf üçün kilimlər çox kiçik bir uşağın fikrini uzun müddət yayındırır və bu zaman yaxınlıqda ola bilər, eyni zamanda bir kompüterdə işləyə və ya fitness edə bilərsiniz. Körpə onsuz da kifayət qədər böyükdürsə, onu başqa bir otaqda qoyub körpə monitorunu aça və işinizlə məşğul ola bilərsiniz. Bir dayə və ya nənə şəxsində köməkçiləriniz varsa çox yaxşıdır, ancaq hər şeyi yalnız analıq məzuniyyətində edə bilərsiniz.
