Sevdiyiniz insanla ayrıldıqda və tək qalanda dünya dərhal əvvəlki cazibəsini və parlaqlığını itirir. Yalnızlıq asılılıq yaradır, hər şey laqeyd olur. Dostlarınızın sizi əyləndirmək və hadisələrlə dolu adi həyatınıza qaytarmaq cəhdləri də nəticə verməyəcək. Yalnızlıq problemini həll etməyə kömək edəcək reseptlər varmı?
Təlimat
Addım 1
Vəziyyətinizi analiz etmək üçün tək keçirdiyiniz vaxtdan istifadə edin. Bu mərhələdə sizi bu vəziyyətə gətirən səbəbləri anlamaq vacibdir. Çox vaxt başqa bir insanın davranışında deyil, sənin içindədirlər. Tənhalığın davranışınızdakı bəzi xüsusiyyətlərə görə mümkün olduğunu unutmayın.
Addım 2
Heç kimlə görüşmək istəmədiyiniz zaman həmsöhbətiniz kimi fərdi gündəlik hazırlayın. Təcrübələrinizi qeyd etmək, özünüzü mənfi duyğulardan azad etmək üçün bir fürsət yarada bilər. Düşüncələrinizi kağıza etibar etdiyiniz zaman, yalnızlıq hissi kəskinliyini və aktuallığını itirir. Bu şəkildə həyatla və ya ayrıldığınız tərəfdaşla bağlı şikayətlərinizi daha aydın şəkildə ifadə edə bilərsiniz. Vaxtaşırı qeydlərə qayıdaraq son vaxtlar başınıza gələnləri, problemin kökündə nə olduğunu daha aydın başa düşəcəksiniz.
Addım 3
Boş vaxtınızı darıxdırıcı düşüncələrdən və mənfi təcrübələrdən yayındırmağa kömək edəcək faydalı fəaliyyətlərlə doldurmağa çalışın. Bu işdə hər cür yaradıcılıq sizə kömək edə bilər: iynə işi, rəsm, musiqi dərsləri, ədəbi təcrübələr. Heç bir şey etməməyə cazibədar olduqda vaxt itirməyinizdən çəkinin. Boş əyləncə sizi daim təkliyinizə gətirib çıxaran vəziyyəti təkrarən yenidən gətirəcəkdir.
Addım 4
Həyat tərzinizdə ən azı minimal dəyişikliklər edin. Evinizə kritik baxın. İnteryeri dəyişdirməyə, mebelləri yenidən düzəltməyə, mənzilinizdə kiçik təmir işləri aparmağa və ya qarderobunuzu yeniləməyə çalışın. Bir satışdan alınan kiçik bir knicknack belə həyatınızda itən rəngləri geri gətirə bilər.
Addım 5
Dörd divara kilidlənməməyə çalışın. Həyatınıza yeni təcrübələr əlavə edin. Başqa insanlarla ünsiyyət qurmaq ehtiyacınız yoxdursa, həll yoldaşlı bir axşam deyil, parkda səssiz bir gəzinti, idman salonuna, fitness mərkəzinə və ya hovuza ziyarət ola bilər. Kinoteatrlara getmək və ya yeni bir teatr tamaşasına baxmaq rahatlamağa və özünüzü kədərli düşüncələrdən azad etməyə kömək edə bilər. Təzə təəssüratlar yalnızlığın dağıdıcı düşüncələrini əvəz edə və həyatı yeni həyəcanverici təcrübələrlə doldura bilər.
