Sevdiyiniz insanla münasibətlərinizi pozmaq həmişə çətindir. Və bunun nə üçün baş verdiyinin heç bir əhəmiyyəti yoxdur: qız sənə aşiq oldu və ya "sərbəst səyahətə" getdi. Səmimi hisslər keçirmisinizsə, ayrılmağın ağrısı sizi içərinizdən uzun müddət “sarsıdır”, ancaq “sağalma” prosesini sürətləndirmək üçün bunu edə bilərsiniz.
Təlimat
Addım 1
Əvvəlcə köhnənizi xatırladan hər şeydən qurtulmağa çalışın. Psixoloqlar əmindirlər ki, sevgi travması, məsələn, narkotik asılılığı ilə eyni şəkildə müalicə olunmalıdır. Və bu, həyatınızda qızla əlaqəli hər şeyə dair bir işarə belə tamamilə yoxluğunu nəzərdə tutur: foto albomdakı birgə şəkillər, hədiyyələr, təsadüfi zənglər, təsadüfən onunla görüşə biləcəyiniz müəssisələrə səyahətlər. E-poçt ünvanını, sosial şəbəkələrdəki şəxsi səhifəsinə, ICQ-yə və mobil telefon nömrəsinə bir silmək vacibdir, belə ki itirdiyinizə görə peşman olduğunuz anlarda onunla əlaqə qurmaq istəməyəcəksiniz. Bəli, asan olmayacaq, amma bu daxili azadlığa doğru ilk addımdır.
Addım 2
Ayrılıq zamanı bir qız şirin bir təbəssümlə "dost qalmağı" təklif edə bilər. Hələ də onu sevməyə davam etdiyinizi düşünürsünüzsə, heç bir halda bu təklifə razı olmayın. Bu cür özünü aldatma əzabınızı yalnız artıracaq və uzatacaqdır. Bir qızla yalnız potensial bir həyat yoldaşı kimi deyil, həm də bir insan kimi maraqlandığınızı düşünürsünüzsə, bu söhbəti bir-iki il təxirə salın. Zərərinizi bərpa etmək üçün özünüzə vaxt verin.
Addım 3
Vaxtaşırı bir ümidsizlik dalğası ilə örtülürsən və sərxoş olub yelekdə dostuna ağlamağa çəkilirsən? Özünüzü çəkin, bu cür hərəkətlər yalnız emosional vəziyyətinizi ağırlaşdıracaqdır. Heç kimə sirr deyil ki, alkoqol sağlam düşünmə qabiliyyətini azaldır və iradə gücünə son dərəcə mənfi təsir göstərir. Növbəti banka pivəsindən sonra əlinizin telefona necə uzanacağını özünüz də görməyəcəksiniz. Bundan əlavə, bir daha dostunuza pis adamın taleyi barədə şikayət etməklə, bununla da mənfi emosiyalara “qapılmaq” üçün ciddi bir riskə girəcəksiniz. Buna görə şikayət mövzusunu ən qısa müddətdə bağlamağa çalışın.
Addım 4
Yaşayış sahənizi içki içməkdən və xışıltıdan azad edərək, fiziki aktivliyi artırmağı düşünməlisiniz. Əhval-ruhiyyənin sıfır olduğunu hiss etdikdə - ən yaxın parkda, kilometr üzmələri və ya velosiped yarışlarında bir qaçış təşkil etməyin vaxtı gəldi. Gərgin idman zamanı bədən rifahdan məsul olan və dünyaya daha nikbin baxmağa kömək edən serotonin və endorfin səviyyəsini artırır. Tezliklə özünüz ayrılıq ağrısının necə keçdiyini, yeni bir əlaqəyə yer açdığını görməyəcəksiniz.
