Sevilən birini itirmək həyatımızda hər zaman çətin bir hadisədir. Kədərimizdə təklikdən uzaq olmağımız ağrımızı azalda və ya azalda bilməz. Taleyin ölümcül zərbəsindən xilas olmağımıza nə kömək edə bilər? Hər şeydən əvvəl kədər ağlanmalıdır. Onun fincanı iksiri olan qiymətli bir qab kimi həyat boyunca sizinlə daşına bilməz. Acıdan bir qurtum içmək şansımız olsaydı, başı üstə qərq olub yeni bir həyatda meydana çıxmalıyıq. Kədər yolu çətindir və əzabla doludur və sizi başa düşən və hiss edən bir insanla birlikdə getmək daha yaxşıdır.
Təlimat
Addım 1
Zərərdən sonrakı ilk günlərdə mümkün qədər ağlayın. Gevşetməyinizi məsləhət verən təsəlliverici nənə və qız yoldaşlarınızı dinləməməlisiniz. Duyğuların təzahürü qadağan edilməsi yalnız hisslərinizi və ağrılarınızı dərinliklərə sürükləyəcək, depressiya və xəstəliklərdə özünü göstərmək üçün yavaşlamayacaq.
Addım 2
Dərdinizi ailənizə və dostlarınıza açın. İtkiniz, insan haqqında, onunla əlaqəli hər şey haqqında çox danışın. Sevdiyiniz birinin ölümündən sonra ilk günlərdə və həftələrdə yandırmaq çox vacibdir - itkinin qəbul edilməsi prosesi var.
Addım 3
Kilsəyə gedin və dərdinizi kahinə deyin və ya yalnız xidmətdə durun. İbadət zərərin öhdəsindən gəlməyə kömək edir və yaralı bir ruhun ağrısını aradan qaldırır. Həqiqi ateistsinizsə, özünüzü qırmayın. Ancaq bu vəziyyətdə mümkün bir istisna haqqında düşünün.
Addım 4
Qaçılmaz vəziyyət qarşısında gücsüzlüyünüzü qəbul edin. Həyatın zəifliyinə dair fəlsəfi düşüncələr düşüncələrinizə düzgün istiqamət verə bilər. Və eyni zamanda mahiyyətcə mənasız bir sualı əvəz etmək: "niyə belə oldu".
Addım 5
Artıq danışmaq istəmədiyiniz zaman hisslərinizi, duyğularınızı, düşüncələrinizi və daxili fəryadınızı kağıza yazın. Bir gündəlik tutun və hər şeyi, hətta içindəki ən əhəmiyyətsiz hadisələri belə təsvir edin. Çarşaflara əlinizin çəkəcəyini çəkin. Kağızdakı nəticə vacib deyil, duşda olması vacibdir. Bədii mənada özünü ifadə etmə qavrayışın kəskinliyini yaxşıca aradan qaldırır. Bu müddət normal olaraq 2 ilə 6 aya qədər davam edə bilər.
Addım 6
Zamanla, ruhunuzdakı fırtına səngiyəndə yeni həyatınızdakı ilk addımlar üçün bir plan qurun. Anlamalısınız ki, sevgi adı ilə və gələcək adı ilə yaşamağa davam etmək qərarı məhz gedənlərin gözlədiyi və sevdiklərimizin ümid etdiyi şeydir.
Addım 7
Bacardığınız qədər idman edin. Dəqiq nə vacib deyil - fitness, ritm, gimnastika və ya həyətdəki uşaqlarla futbol. Buradakı əsas şey, müsbət duyğuların əvəzinə mənfi enerjini atmaqdır.
Addım 8
Kədərin öhdəsindən təkbaşına gələ bilmirsinizsə, ruhunuzda qorxu böyüyürsə, varlığın mənasını görmürsünüzsə və avtopilotda yaşayırsınızsa, deməli peşə köməyinin vaxtı çatıb. Tükənmişlik texnikaları ilə işləyən bir psixoloqa müraciət edin. Bunu etmək üçün çox az güc tapmalı və ilk addımı atmalısan. O zaman bununla tək qalmayacaqsınız və yeni bir həyat sizin üçün bir həqiqət olacaq.
