Bəzən içində yeni bir həyat daşımağın sevincini hər cür narahatlıq və ağrılı duyğular bürüyür. Bəzən problemin sadə görünən bir həlli zahirdə olduqda, hərəkətlərinin düzgünlüyü və təhlükəsizliyi ilə bağlı şübhələr yaranır.
Niyə bel ağrısı baş verir?
Maraqlı bir vəziyyətdə olan bir qadın, xüsusən hamiləliyin çoxdan gözlənilən və arzulandığı zaman sadəcə sevinclə sevinir. Hamısı körpəsi ilə görüşməzdən əvvəl səbirsizdir. Ancaq bəzən hər cür çətinlik sizi xoşbəxtliyinizdən zövq almağınızı bu qədər əsəbiləşdirir. Bunlara bel ağrısı, bel ağrısı, bel ağrısı kimi müxtəlif fiziki xəstəliklər daxildir.
Dölün böyüməsi zamanı qarın böyüyür, yeriş dəyişir, ağırlıq mərkəzi tədricən dəyişir, qadının çəkisi artır və bəzən çox əhəmiyyətli dərəcədə olur. Nəticədə müxtəlif növ ağrılı duyğular ola bilər. Məsələn, hamilə bir qadının ayaqlarında və ya ağrıyan sümüklərdə ağrılar çəkməsi nadir deyil: çiyinlərində, çanaqda. Bütün bunlar bədənin xüsusi səfərbərlik mövqeyindən qaynaqlanır. Bütün fəaliyyəti yalnız bir şeyə yönəldilmişdir - fetusu lazımi hər şeylə təmin etmək və özünü doğuşa hazırlamaq.
Hamiləlikdən əvvəl bir qadının bel problemi varsa, çox güman ki, özlərini bir intiqam hissi ilə hiss edəcəklər. Yeganə nöqtə, əzələlər və ya onurğa ilə əlaqəli bel ağrısını hamiləliyin sona çatma təhdidinə işarə edən ağrı ilə qarışdırmamaqdır. Bel ağrısı müalicəsində hər hansı bir dərman və ya əl müdaxiləsinin yalnız hamiləliyə nəzarət edən bir mama-ginekoloqun nəzarəti altında mümkün olduğunu unutmamalısınız.
Ancaq niyə bel ağrısı vaxtaşırı baş verirsə və təhdid etmirsə özünüzə niyə kömək etmirsiniz. Elə isə heç kim yoxdursa özünüzü necə rahatlaşdıran bir masaj edə bilərsiniz?
Öz-özünə masaj
Bir divanda və ya rahat bir kresloda rahat oturmaq və ya yanınızda uzanmaq daha yaxşıdır, çünki oturma mövqeyində onurğa üzərində hələ də böyük bir yük var. İki əlinizlə də belinizi uzatmalısınız. Hərəkətlər hamar, sakitləşdirici olmalıdır və heç bir halda kəskin olmamalıdır. Bu vəziyyətdə bütün bədən mümkün qədər rahat olmalıdır, yalnız əllər işləyir.
Hamilə qadın hələ də işləyirsə və oturmuş vəziyyətdədirsə və ya tez-tez maşın sürürsə, əvvəllər orada olmasa da bel problemi yarana bilər. Başqa bir əzələ qrupunu işləməyə məcbur edərək daha tez-tez qalxmağa və gəzməyə çalışmalısınız. Və bu mümkün deyilsə, yuxarıda göstərildiyi kimi əllərinizlə belinizi yoğurun.
Yenə də hamiləlik dövründə hər hansı bir müstəqil hərəkətin arzuolunmaz olduğunu anlamalısınız. Gec qalmaqdansa təhlükəsiz tərəfdə olmaq daha yaxşıdır. Hamiləlikdə bir mütəxəssis bir mama-ginekoloqdur, hamiləlik dövründə bədənin işinin müxtəlif nüanslarını və bir prosesin digər prosesi ilə əlaqəsini biləndir. Məsləhətləşin, nəyin qayğıları barədə danışdığınızdan əmin olun, lazım gələrsə müayinədən keçin. Və yalnız o zaman özünüzü masaj edə bilərsiniz.
