Hamiləliyin dördüncü ayından sonra özünü yaxşı hiss etmək bel ağrısı və yorğunluqla daha da pisləşə bilər. Onurğa sütunundakı stresi aradan qaldırmaq üçün hamilə qadın prenatal bir dəsmal seçə bilər.
Təlimat
Addım 1
Hisslərinizə uyğun bir sarğı modeli seçin. Modellər fərqlidir: şort şəklində, yubka, külot və ya sadəcə bir kəmər şəklində. Yalnız görünüşə fikir verməyin, rahatlığa diqqət yetirin. Sarışın dizaynı fərqli ola bilər. Məsələn, həqiqətən krujeva ilə bir modeli sevirsinizsə, özünüzü yaxşı hiss edirsinizsə götürün. Gündə çox saat sarğı taxmanız lazım ola bilər, buna görə öz rahatlığınızın qayğısına qalmalısınız. Universal bir tövsiyə yoxdur, hər qadının öz bədən xüsusiyyətləri var və bu səbəbdən doğru olanı seçməyin yeganə yolu bir çox fərqli modeli sınamaq və hisslərinizi dinləməkdir.
Addım 2
Sarğı ən az 90% təbii materialdan hazırlanmalıdır, bu yaxşı dəri vəziyyətini təmin edəcək, sintetik səbəbiylə uşaq bezi döküntüsünə və qıcıqlanmasına ehtiyac yoxdur. Hər altı saatda ən azı yarım saat çıxarılmalıdır. Bu mövzuda həkimlər fərqli fikirdədirlər, lakin bir çox gənc analar bir müddət sarğı götürsələr özlərini daha yaxşı hiss edirlər.
Addım 3
Bağlayıcıları olan sizi narahat etməyəcək bir sarğı seçin, çəngəl bağlayıcılar Velcro'dan daha praktikdir, ancaq bağlamaq və açmaq daha uzun çəkir. Yeri gəlmişkən, bəzi modellər yalnız yatarkən geyilə bilər, buna görə özünüz edə biləcəyinizi əvvəlcədən düşünün.
Addım 4
Budlarınızı qarın altından yenidən ölçün; hamiləlik zamanı çanaq sümükləri mövqeyini dəyişir. Kilo almasanız da, ölçülər yenə də dəyişəcəkdir. Korset əlavələri olan bir möhkəm taxmaq istəyə bilərsiniz. Çalışarkən nə hiss etdiyinizi dinləyin.
Addım 5
Dəstdən doğuşdan sonra taxmaq istəyirsinizsə, zəhmət olmasa ayrıca satın alın. Ölçüsünü təxmin etmək çox çətindir, çünki hamiləlik zamanı çoxları kilo verir və ya itirir. Bu səbəbdən birləşmiş sarğılarla risk etməmək daha yaxşıdır, rahatlığınız ilk növbədədir.
