Bəzi qadınlarda hamiləlik haqqında düşüncələr dərin depressiyaya səbəb ola bilər, xüsusən də həqiqətən bir uşaq sahibi olmaq istəyirsinizsə, ancaq bunu edə bilmirsiniz. Bəzən bunun səbəbi psixoloji sonsuzluqdur və bir qadın doğuş düşüncəsinə qapılmayacaq kimi bir körpə xəyalı gerçəkləşir.
Təlimat
Addım 1
Özünüzü maraqlı bir şeylə məşğul edin. Məsələn, bir səyahətə, yalnız iqlimin həmişəkindən çox fərqlənmədiyi yerlərə gedin. Oteldə vaxtınızı itirməyin, əksinə müxtəlif əyləncə yerlərini ziyarət edin, sərgilərə gedin, ekskursiyalara gedin, görməli yerlərə heyran olun, şəkil çəkdirin, yeni tanışlıqlar edin. Tətilinizdən zövq alın. Hamilə qalmaq üçün güclü arzunuzu unutmağa çalışın. Bir uşağınız olanda özünüzü tamamilə istirahətə salmaq üçün kifayət qədər boş vaxtınız olmayacağını düşünün.
Addım 2
Həyat tərzinizi dəyişdirin. Yürüyüşə çıxın, üstünlüklərinizə əsaslanan bir kursa yazılın, hovuz və ya idman salonuna üzv olun, həvəskar fotoqrafiya çəkin və s. Uğursuz bir hamiləlik haqqında düşünmək üçün mümkün qədər az vaxtınız olduğundan əmin olun. Hələ də bu cür düşüncələrdən qurtula bilmirsinizsə, psixoloji baxımdan özünüzdə işləməyə çalışın. Məsələn, düşüncələrinizi sürətli, səs-küylü bir çaya atdığınızı düşünün və onlar suya itdi. Sonra yenidən etdiyiniz işlərə qayıdın. Özünüzü yayındırmağa imkan verməyin.
Addım 3
Xoşagəlməz düşüncələrinizi buraxın. Hamilə qala bilməyən bəzi qadınlar bunun üçün çox vaxt özlərini günahlandırırlar. Heç bir halda bu edilməməlidir. Bu vəziyyəti yalnız ağırlaşdıracaq, düşüncələr tutqun olacaq və hamiləliyin başlanğıcı tezliklə baş verməyəcəkdir. Vəziyyəti buraxmağa və sakitləşməyə çalışın. Körpənin hələ dünyaya gəlmədiyi üçün hələ vaxt olmadığı üçün özünüzü inandırın. Hamiləliyin dəqiq bir qadının arzusundan imtina etdiyi zaman meydana gəldiyi vəziyyətlər var.
Addım 4
Ailənizdən və dostlarınızdan körpələr, konsepsiya, doğuş və s. Haqqında danışmamalarını istəyin. sənin hüzurunda Hər fürsətdə sizdən nəhayət bir övladınız olacağını soruşan insanlarla ünsiyyəti minimuma endirin.
Addım 5
Heç bir halda özünüzə övladlarınız olmayacağını və ya üstəlik övladlarınız olmayacağını söyləməyin, əks halda zaman keçdikcə özünüzü bu düşüncələrlə ruhlandıracaqsınız. Bilin ki, mütləq ecazkar bir ana olacaqsınız, sadəcə vaxt keçirməlidir.
