Uşağın gündüz yuxusu birbaşa sinir sisteminin tipindən, gündəlik rejimindən və həyat tərzindən asılıdır. Bəzi fəndləri bilən valideynlər, fidgetın cədvəlini özləri üçün tənzimləyə biləcəklər.
Gündüz yuxusuna nə təsir edir?
Bütün körpələrin gündüz yuxusuna ehtiyacı yoxdur. Hər şey şəxsi gündəlik tərzdən, uşağın sinir sisteminin növündən, həmçinin mizaçından və təbii ki, həyat tərzindən asılıdır. Körpə erkən qalxırsa, küçədə çox vaxt keçirirsə və doyunca bir şam yeməyindən sonra bu və ya digər şəkildə aktiv şəkildə hərəkət edirsə, yuxuya getməyə başlayır. Daha passiv bir əyləncəyə üstünlük verən uşaqlar, məsələn, rəsm çəkmək, kitab oxumaq, konstruktorlar yığmaq naharda çox az yorulur və buna görə gün ərzində yaxşı yatmırlar.
Uşağın fərdi cədvəli gündüz yuxusu olmadan etməsinə icazə verərsə, şən hiss etməsi və şıltaq olmaması şərtilə onu zorla yatırmamalısınız.
Həddindən artıq həyəcan
Bir uşaq təmiz havada kifayət qədər vaxt keçirirsə, yorulur, istəyir, amma yata bilmirsə, problem sinir sisteminin həddindən artıq gərginliyindədir. Bu vəziyyətdə, hər cür açıq oyun oyunlarını istisna etmək, yüksək səs mənbələrini aradan qaldırmaq və körpə ilə gözəgörünməz bir fəaliyyət göstərmək üçün yatmadan əvvəl ən azı bir saat lazımdır, məsələn, nağıllar oxuya, cizgi filmləri izləyə, oynaya bilərsən plastilin və s. 2, 5 yaşınadək bəzi uşaqlarda, özbaşına yuxuya getmək prosesi mükəmməl deyildir, belə bir körpənin yatmasına yalnız böyüklərdən asılıdır. Bəzən uşağa əmr vermək, qucağında böhtan atmaq, başından vurmaq, lulla oxumaq lazımdır.
Gündüz yuxusu qurmaq üçün uşağı yataqdan ən azı bir saat əvvəl yüksək səslərdən və aktiv oyunlardan məhdudlaşdırmaq lazımdır.
Yorğunluq olmaması
Uşaq, xüsusən ilin isti aylarında mümkün qədər çox təmiz havada vaxt keçirməlidir. Bu dərhal iştahını artıracaq və gündüz yuxusunu yaxşılaşdıracaqdır. Uşaq səhər gəzintisini qaçırdısa və o vaxt televizora baxırdısa və ya hərəkətsiz oyunlarla məşğul olsaydı, nahar vaxtı yorğunluq hiss etməz və buna görə yatağa qoymaq problemli və ya qeyri-mümkün olacaqdır.
Uzun gecə yuxu
Hər uşağın öz şəxsi cədvəli var, bu da bəzən valideynlərindən heç də asılı deyil. Körpəniz kifayət qədər erkən yatırsa və gec qalxarsa, bu yuxu ehtiyacını aradan qaldırmaq üçün kifayət ola bilər. Uşaq onu asanlıqla divanda bir kitab oxumaq və ya sevdiyi cizgi seriallarına baxmaqla əvəz edə bilər. Əsas odur ki, özünü şən hiss etsin və şıltaq olmasın.
Cədvəli necə dəyişə bilərəm?
Uşağın qrafiki çox vaxt valideynlərindən asılıdır. Bir qadın qərar verərsə: "Körpəm gün ərzində yatacaq!", Bir neçə sadə qaydanı xatırlamalıdır. Birincisi, erkən qalxmaq, ikincisi daha tez yatmaq, üçüncüsü təmiz havada maksimum vaxt, dördüncüsü yuxudan bir saat əvvəl yüksək səslərin və aktiv oyunların aradan qaldırılması, beşincisi uşağa kömək etməkdir öz-özünə çəkmə ilə bağlı problemlər.
