Çoxları hamiləlik zamanı bədənin folik turşusu ilə doymalı olduğunu eşitdi. Ancaq bu vitaminin rolu həmişə aydın deyil, buna görə hamilə qadınlar tez-tez aydınlaşdırma tələb edirlər.
Folik turşusu insan orqanizmi üçün olduqca vacibdir. Zülal mübadiləsində, nükleik turşuların sintezində və buna görə hüceyrə böyüməsi prosesində böyük rol oynayır. Qan hüceyrələrinin meydana gəlməsində rolu vacibdir.
Hamiləlik dövründə fol turşusunun əhəmiyyəti
Dölün yaxşı intrauterin inkişafı və böyüməsi üçün bədəndəki folik turşusu kifayət qədər miqdarda olmalıdır. Bu sahədəki çoxsaylı elmi tədqiqatlar sayəsində fol turşusunun bədənə faydalı təsir göstərdiyi, sinir borusu qüsurlarının və bir çox digər qüsurun meydana gəlməsinin qarşısını aldığı sübut edilmişdir.
Orqanizm bu maddəni təkbaşına sintez edə bilmir. Bu vitamin az miqdarda kolon mikroflorasının bakteriyaları tərəfindən istehsal olunur, lakin bu miqdar vitamin üçün gündəlik tələbatı ödəmir. Maya çox miqdarda folat var; quşların və heyvanların qaraciyəri; Günəbaxan tumu; ədviyyatlı otlar - cəfəri, reyhan, rozmarin; soya paxlası; göyərti - kələm və ispanaq; qulançar, fıstıq, lobya. Bəzi ölkələrdə, hətta çörək məhsullarının bu vitaminlə zənginləşdirilməsini nəzərdə tutan qanunlar var.
Niyə folik turşusu preparatları qəbul etməlisiniz
Yeməklərdəki bəzi fol turşusuna baxmayaraq, hamilə olan və ya yalnız hamilə qalmağı planlaşdıran qadınlar mütləq tərkibindəki dərmanları qəbul etməlidirlər. Mütəmadi olaraq qəbul etməyinizin bir sıra səbəbləri var. Birincisi, bu vitaminin fetus inkişafı zamanı müxtəlif patologiyaların qarşısının alınmasında rolu sübut edilmişdir. İkincisi, yemək bişirmək bəzi vitaminləri məhv edir və pəhrizimizdə fol turşusu olan qidalar çox deyil. Dərmanlarla müqayisədə təbii olaraq meydana gələn folik turşusu daha az mövcuddur. Bəslənmə nə qədər tam olsa da, bədənin bu vitaminə olan ehtiyacını ödəmir.
Hamilə qadın üçün tövsiyə olunan folik turşusu gündə 0,4 mq-dır. Müasir dərmanlar ümumiyyətlə gün ərzində bir doza üçün nəzərdə tutulub və tərkibində elə bir həcm var. Bəzən iştirak edən həkim dərmanın dozasını artırmağı lazım bilə bilər.
Yalnız hamiləlik planlaşdıran qadınlar əvvəlcədən gündəlik 0,4 mq dozada vitamin qəbul etməyə başlamalıdır. Dərman qəbul etmək hamiləliyin başlanğıc fonunda davam etdirilməlidir. Hamiləliyin planlaşdırma mərhələsində heç bir dərman qəbul edilmədiyi təqdirdə, başlanğıcı halında ən qısa müddətdə vitamin içməyə başlamalısınız. Heç də çətin deyil və faydaları çox olacaqdır.
