Hamiləliyin komplikasız davam etməsi və vaxtında sağlam bir körpə dünyaya gətirməsi üçün həkimlərin bütün tövsiyələrini diqqətlə yerinə yetirməlisiniz. Planlaşdırma mərhələsində folik turşusu və E vitamini qəbul etməyi məsləhət görürlər. Bunu niyə etməlisən və onları necə götürməlisən?
Təlimat
Addım 1
Folik turşusu (B9 vitamini) əsasən cəfəri və ispanaq kimi yaşıl tərəvəzlərdə, həmçinin kəpəkli un, baklagiller, kələm, portağal suyu və digər bəzi qidalarda olur. Hamiləlik planlaşdıran bir qadın, konsepsiyadan əvvəl də gündə 400-600 mkq-də folik turşusu qəbul etməyə başlamalıdır. Bu nə üçündür? Folik turşu hüceyrələrin bölünməsində fəal iştirak edir və hamiləliyin ikinci həftəsindəki çatışmazlığı dölün inkişaf edən sinir sistemini mənfi təsir edə bilər. Daha sonra B9 vitamini çatışmazlığı ilə sinir borusunun inkişafındakı qüsurlar, anensefaliya, hidrosefali, bir uşağın zehni geriliyi və digər ciddi nəticələr mümkündür. Hamiləlik üçün hazırlıq zamanı folik turşusu qəbulu xüsusilə aktualdır, çünki qadın oral kontraseptivlərdən istifadə edirdisə onların fonunda bu vitamin çatışmazlığının inkişaf ehtimalı çox yüksəkdir.
Addım 2
E vitamini, folik turşusu kimi, konsepsiyaya hazırlıq və hamiləlik dövründə təyin edilir. Təsiri membranların vəziyyətinə və hüceyrələrin daxili quruluşuna qədər uzanır. E vitamini "vurma vitamini" adlanır insanın reproduktiv sisteminin normal işləməsini təmin edən hormonların pozulmuş balansını bərpa edir. Bir şəkildə hormonal dərmanlar üçün rəqabət yaradır, çünki menstruasiya pozğunluqları, yumurtalıq disfunksiyası və s. üçün təyin edilir. E vitamininin hərəkəti hamiləliyin qorunmasına qayğı göstərən, plasentanın işini normallaşdıran və ayrılmasının qarşısını alan progesteron hormonunun fəaliyyətinə bənzəyir. Bununla birlikdə, bu vitamin yağ toxumasında yığılmağa meylli olduğundan, dozası ilə olduqca diqqətli olmaq lazımdır. Sağlam düşüncədən istifadə edin - həkiminizin təyin etdiyi dozanı aşmayın. Sonra vitaminin bütün həcmi bədənin faydası üçün istifadə ediləcəkdir.
Addım 3
Lazımi miqdarda fol turşusu və E vitamini almağın ən asan və ən etibarlı yolu hamiləliyə hazırlaşarkən həkimlər tərəfindən tövsiyə olunan xüsusi vitaminləri qəbul etməkdir. Tərkibində və dozasında tamamilə balanslaşdırılmışdır, buna ciddi riayət edilməlidir. Bununla birlikdə, yalnız vitamin qəbul etməklə məhdudlaşmamalı, qadının pəhrizində tərəvəz, meyvə, ot, ət və balıq olmalıdır.
