Analar və babalar tez-tez bir problemlə qarşılaşırlar: körpə kəsmik, süd və kefiri sevmir. Nə etməli və raxit təzahürlərindən necə qaçınmaq olar? Bir həll yolu var!
Uşağın gündəlik kalsium ehtiyacı yaşdan asılıdır:
1-6 ay 400 mq
1-5 yaş 600 mq
6-10 yaş 800-1200 mq
11-18 yaş 1200-1500 mq
Doğuşdan 1, 5 yaşa qədər olan uşaqlar üçün ana südü ən yaxşı kalsium mənbəyidir. Bununla birlikdə, ana kalsiumun udulması üçün lazım olan bir D3 vitamini axını təmin edə bilməz və bu səbəbdən bu vitamin profilaktik məqsədlə təyin edilir. Yaşlı olan eyni uşaqlar lazımlı miqdarda kalsium olan qidaları yeməlidirlər və bu barədə daha çox günəşi ziyarət etməlidirlər. Təmiz havada gəzinti maddələr mübadiləsini normallaşdırmağa kömək edir, üstəlik günəş işığının təsiri altında D2 vitamini dəridə sintez olunur (təbii olaraq).
Uşaqlar çox vaxt kəsmik, kefir və ya südü sevmirlər. Bu qidaların ən yüksək miqdarda kalsium olduğu ümumiyyətlə qəbul edilir. Qızım istisna deyil: süd və ya kefir sürüşməyi bacarsam, dərhal tüpürür və dilini barmaqları ilə təmizləyir. Həm gülməli, həm də qorxunc. Çox faydalı məlumat tapana qədər! Daha doğrusu, sizinlə paylaşıram.
Süd məhsulları haqqında mifi dağıtmağın vaxtı gəldi.
Rekord qıran kalsium tərkibli məhsullar bunlardır:
Haşhaş - 100 q məhsula 1450 qr
Parmesan pendir - 100 qr məhsula 1300 qr
Sərt pendirlər - 100 q məhsula 1000 qr
Susam - 100 q məhsula 780 qr
Kalsium bir uşağın bədəni üçün (həmçinin bir yetkin üçün) son dərəcə vacibdir.
Kalsium çatışmazlığı, sümük meydana gəlməsinin pozulması və sümük mineralizasiyasının olmaması ilə ortaya çıxan raxit kimi bir xəstəliyin inkişafına səbəb ola bilər.
Raxitin təzahürlərinə aşağıdakılar daxildir:
Daha yavaş diş çıxarma prosesi və daha uzun fontanel bağlanması
Kəllənin düz sümükləri yumşalır, başın arxası düzəldilir; parietal və frontal tüberklər bölgəsində təbəqələr meydana gəlir ("kvadrat baş", "Sokratın alnı").
Üz kəlləsi deformasiyaya uğrayır (yəhər burun, yüksək Gotik damaq).
Aşağı ətraflar bükülmüşdür, çanaq deformasiya ola bilər ("düz çanaq").
Sinə şəkli dəyişir ("toyuq döşü").
Yuxu pozğunluğu, tərləmə, əsəbilik müşahidə olunur.
Bədəndəki kalsium çatışmazlığı ilə körpənin böyüməsi yavaşlayır. Kalsium bədənin immunitet sisteminin inkişafı üçün lazım olduğundan uşaq daha tez xəstələnməyə başlaya bilər. Kalsium çatışmazlığı ilə uşaq ümumi əzələ zəifliyi ilə qarşılaşa bilər, çünki əzələ büzülmə prosesində vacib rol oynayan özüdür. Kalsiumun qan laxtalanma sistemində bir amil olduğunu bilirdinizmi? Düşünürəm ki, intensiv böyüyən bir uşaq orqanizmi üçün kalsiumun əhəmiyyətinə heç kimin əmin olmasına ehtiyac yoxdur.
D vitamininə qayıdın. D vitamininin təbii mənbələrinə cəfəri və gicitkən, yumurta sarısı və balıq yağı, kürü, pendir, süd məhsulları və yağ daxildir. Bununla birlikdə, bu məhsullarda belə D vitamininin miqdarı azdır və günəşli olmayan fəsildə uşağa bu vitamini profilaktik məqsədlə vermək tövsiyə olunur (həkiminizlə məsləhətləşin; pediatr hər zaman Vigantol damcılarını təyin edir (yağlı həll) D3 həzm etmək asandır)
Yaz aylarında və isti ölkələrdə tətil zamanı çox miqdarda kalsium olan qidalara xüsusi diqqət yetirilməlidir. Həqiqət budur ki, körpə günəşdə, bədənində, günəş şüalarının təsiri altında, getdikcə intensiv bir D vitamini meydana gəlməsi təbii olaraq (qaralma zamanı) baş verir.
Uşaq isti günəşdədirsə və ya səpələnmiş günəş işığı alırsa, ana və ya baba uşağa tövsiyə olunan D3 damcılarını verib və qanda kifayət qədər kalsium yoxdursa (qida ilə giriş yox idi), kalsium "yuyulmağa" başlayır. sümüklərdən və digər orqan və toxumalara (arteriyalar, ürək, qaraciyər, böyrəklər, ağ ciyərlər və s.) köçürülür - ossifikasiya prosesindən başqa bir şey deyil.
Bu gün seçdiyimiz mövzu çox vacibdir, amma poliklinikadakı bütün pediatrlar bütün bunları gənc valideynlərə izah etməyə vaxt tapmırlar. Uşağınızın pəhrizinə diqqətli olun, təyin olunmuş vitamin qəbulundan çox olmayın. Körpənizlə çox gəzin. Və hər şey yaxşı olacaq!
