Emzirmə bitdikdən sonra süd vəziləri tərs involution prosesi keçir. Döş şəklini dəyişir və daha az elastik olur. Bir sıra sadə prosedurlar əvvəlki görünüşünə qayıtmağa kömək edəcəkdir.
Vacibdir
Kəsmik, zeytun yağı, portağal və ya limon suyu, çobanyastığı qarışığı
Təlimat
Addım 1
Hər gün 100 qram yağsız ət və ya balıq yeyin və bir stəkan süd için. Heyvan zülallarında olan amin turşuları, süd vəzilərinin toxumasında kollagen istehsalı üçün bir çərçivə rolunu oynayır, bunların dəri tonunu və elastikliyini qoruyan şəxsdir. C vitamini tabletləri qəbul edin və ya gündəlik bir stəkan təzə sitrus suyu için. Askorbin turşusu eyni zamanda kollagen istehsalını stimullaşdırır və damar divarlarını gücləndirir.
Addım 2
Su prosedurlarını aparın. Kontrastlı duş, su axını ilə masaj - bu sadə gündəlik hərəkətlər qan dövranını yaxşılaşdırmağa, döşün daha elastik və gərgin olmasına kömək edəcəkdir. Hər gün kontrastlı kompreslər edin: əvvəlcə bir neçə dəqiqə isti suya batırılmış bir dəsmal, sonra soyuq çəkin.
Addım 3
Süd vəziləri göğüs əzələlərinə yapışdırılır, sinə hündürlüyü onların vəziyyətindən asılıdır. Gündəlik səhər məşqlərinin köməyi ilə göğüs əzələlərinizi böyüdə bilərsiniz. Top oynamağa və ya üzməyə bənzəyən qol hərəkətlərindən istifadə edin. Göğüs əzələlərinin necə işlədiyini hiss etmək üçün ovucunuzu sinənizin yuxarı hissəsindəki yerə qoyun, qolunuzu bu tərəfdən yuxarı qaldırın, dirsəkdən azca bükün və gərginləşdirin. Pektoral əzələ büzüləndə sinə biraz qalxır. Təcrübə edin və sizin üçün ən uyğun olan bəzi məşqləri tapın.
Addım 4
Süd vəzilərinin dərisinin vəziyyəti döşün görünüşündə böyük əhəmiyyətə malikdir. Uşağın qidalanması zamanı dəfələrlə sabunlu su və antiseptiklərlə müalicə edildi, indi nəmini bərpa etməlisiniz. Bunu etmək üçün qidalandırıcı və nəmləndirici döş maskasından istifadə edin.
Addım 5
2 xörək qaşığı kəsmik pendirini 1 xörək qaşığı zeytun yağı ilə çırpın, üzərinə bir neçə damla təzə portağal və ya limon suyu əlavə edin. Qarışığı döşlərinizə tətbiq edin və dekolte edin. 20 dəqiqədən sonra isti su və ya çobanyastığı qarışığı ilə yuyun. Bu maska həftədə bir dəfə edilməlidir.
