Bir körpə üçün ilk masaj məsələsi, doğumdan sonra 5-6 həftədən əvvəl qaldırılmalıdır. Prosedura bir neçə sadə hərəkətə əsaslanır - yoğurma, sığallamaq, titrəmə və sürtmək.
Masaj qaydaları
Prosedura başlamazdan əvvəl ərazini havalandırın. Bir uşaq üçün masaj yalnız əzələ təhsili deyil, həm də sərtləşmədir. Çöldə kifayət qədər isti olarsa, pəncərələri açıq qoyun.
Prosedur üçün körpənizə bəlli bir yer seçin, məsələn, dəyişkən masa. Sessiyanı uşaq oyaq və yaxşı əhval-ruhiyyədə keçirin. Qırıntılardan narazılıq hərəkət etməyiniz üçün bir siqnal olmalıdır.
Başlamadan əvvəl əllərinizi silkələyin və sürtün. Əllərinizin quru və isti olduğundan əmin olun. Prosedur zamanı körpə ilə ünsiyyət qurun, danışın, gülümsəyin və mahnı oxuyun, çünki masaj da psixoloji əlaqədir.
Qəbul edilməsi lazım olan əsas qayda, hərəkətlərin ətrafdan mərkəzə, oynaqlar boyunca aparılmasıdır. Stroking vuruşları ilə başlayın və bitirin. Rahatlatıcı masaj axşam su müalicələrindən əvvəl təsirli olur.
Masaj məşqləri kompleksi
"Çekiç". Uşağı düz bir səthə uzatın, sağ ayağınızın ayağını əlinizlə tutun, digər əlinizin yumruğu ilə ayağın xarici hissəsini döyün, aşağıdan yuxarıya doğru hərəkət edin. Eyni proseduru sol ayaqla həyata keçirin.
"İzləyin". Qarınınızı saat yönündə 5-7 dəqiqə yumşaq bir şəkildə vurmaq üçün ovucunuzdan istifadə edin. Bu hərəkət xüsusilə uşağın bağırsaq problemi varsa təsirli olur.
"Ütü qələmləri." Əlinizlə uşağın sapını düzəldin, digər tərəfdən çiynindən tutun. Yüngül sarsıntı hərəkətləri ilə tədricən bilək tərəfə enin. Hərəkəti 2-3 dəfə yerinə yetirin, sonra digər tərəfdən tutun.
Effektiv bir rahatlama hərəkəti bacaklarda edilən oxşar bir məşq olacaqdır. Bir əli ilə uşağı tutun, digər əli ilə ayağını aşağıdan tutun. Sarsıntı hərəkətləri ilə, kalçadan dabana keçin.
"Siyənək sümüyü". Avuçlarınızı istifadə edərək arxa hissəni boyundan quyruq sümüyünə və balığın sümüyünü onurğa tərəf vurun.
"Toptyzhka". Körpəni qarın üstə uzadın, əlinizi bir yumruğa bükün və yüngül masaj hərəkətləri ilə budları yoğurun. Bu məşqdə boyun və bel əzələlərindən effektiv istifadə edə bilərsiniz, bunun üçün körpənin gözləri önünə parlaq bir oyuncaq qoyun.
Bir masaj edərkən aromatik yağlardan və xüsusi tozlardan imtina edin, tutarlılığı çox sıx, körpənin məsamələrini bağlaya bilər, gündəlik nəmləndirici kifayət edəcəkdir.
