Hər hansı bir ayrılma, qarşılıqlı qərarla baş versə də, çətindir. Romantika zamanı insana öyrəşir, müəyyən planları və ümidləri onunla əlaqələndirir, həyat ritmini onun vərdişlərinə uyğunlaşdırır və s. Ayrıldıqdan sonra rahatlıq tapmaq asan deyil.
Təlimat
Addım 1
Duyğularınızı sərbəst buraxın. Hisslərinizi buraxmayana qədər özünüzə ağlamaq fürsəti verin, hər şeyi emosional keçirin, həqiqətən sakitləşə bilməyəcəksiniz. Hər şeyi özündə saxlamaq yalnız zehni rahatlıq baxımından zərərlidir - sağlamlıq üçün təhlükəlidir. Ağlanmamış göz yaşı və inciklik nevrozun inkişafına, xroniki bir xəstəliyin şiddətlənməsinə və s. Üçün təkan ola bilər. Ağlamaq, qışqırmaq, şeyləri cırmaq və yeməkləri qırmaq olar - sizi zalım düşüncələrdən və hisslərdən azad edəcək hər şeyi edin.
Addım 2
Görüləsi bir şey tap. Bir müddət düşüncələriniz keçmişinizlə və keçmiş həyatınızla məşğul olacaq - elə edin ki, sadəcə narahat olmağa vaxtınız olmayacaq. Həyatınızı gücünüzlə doldurun - özünüzü işlə yükləyin, hobbi tapın, bədəninizi idman salonunda mükəmməlliyə və tükənməyə gətirin və s. Rutin və məşğulluq tədricən keçmişinizlə bağlı səmərəsiz düşüncələrinizi başınızdan çıxartmağa kömək edəcəkdir.
Addım 3
Ətrafınızı dəyişdirin. Keçmişlə bağlı xatirələrə davamlı büdrəyirsinizsə sakitləşmək çətindir - paylaşılan bir mənzil, tanış yerlər, restoranlar və həyatınızın digər elementləri sizi uzun müddət tarazlıqdan sala bilər. Buna görə, əşyalarınızı yığın və bir səyahətə çıxın - başqa bir ölkəyə, şəhərə, yalnız ölkəyə. Nəfəs almağın asan olduğu yerdə qalın - yeni təəssüratlar və tanışlıqlar, duyğular və təcrübələr sizi yayındıracaq.
Addım 4
Öz hörmətinizi yüksəldin. Çoxdan xəyal etdiyiniz, lakin vaxtınız az olan və ya keçmiş ortağınız maraqlarınızı bəyənməyən bir şey edin. İndi heç bir maneə yoxdur - sərbəstsiniz və vaxtınızı istədiyiniz kimi idarə edə bilərsiniz. Dilləri öyrənin, rəqs studiyasına yazılın, xarici görünüşünüzə diqqət yetirin, imicinizi dəyişdirməklə təcrübə edin.
Addım 5
Yenilərə açın - ictimai həyatda fəal iştirak edin. Yalnız diqqətinizi yayındıra bilməzsiniz, həm də yeni dostlar qazana bilərsiniz. Keçmişi xatırladan hər şeydən qurtularaq evinizi yenidən bəzəyin - sadəcə divar kağızı dəyişdirə və ya möhtəşəm bir makiyaj təşkil edə bilərsiniz. Ən yaxşısını dinləyin, əzabları dayandırın və yeni bir fürsət olaraq ayrılın - həyat sizə xoşbəxt olacağınız “öz” insanınızla görüşmək şansı verir.
