Gənc bir ana üçün uşaq gecə yuxudan oyandıqda kifayət qədər yuxu almaq çox çətin ola bilər. Körpə artıq böyüyübsə və gecə qidalanma imtina etmisinizsə, onda ona bütün gecəni səhərə qədər yatmağı öyrətməlisiniz.
Təlimat
Addım 1
Uşağınız üçün yalnız gözəl və rahat deyil, həm də rahat olması üçün bir yuxu sahəsi qurun. Uşaq yatağında ən yaxşısı ortopedik, rahat və böyük bir yastıq olmayan yüksək keyfiyyətli döşək olmalıdır. Yataq uşağın yaşına və boyuna uyğun olmalıdır və təhlükəsiz də olmalıdır - bamperlərlə. Çarşaflar təbii parçalardan və sakit rənglərdən hazırlanır.
Addım 2
Körpənizin yuxusunu yaxşılaşdırmaq üçün yataq otağındakı hava sərin və nəmli olmalıdır. Bunu etmək üçün yatmazdan əvvəl otağı havalandırın və rütubət səviyyəsini artırmaq üçün yüksək keyfiyyətli bir nəmləndirici almaq faydalıdır ki, bu da yuxu zamanı nəfəs almağı asanlaşdırmayacaq, həm də burunda burun axınlığı riskini azaldacaq. uşaqlar.
Addım 3
Çocuğunuza yatağın oynamaq üçün olmadığını izah edin. Uşağın yataqda oynamasına icazə verməyin, buna görə yatma yeri yalnız yuxu ilə əlaqələndiriləcəkdir.
Addım 4
Uşağın gecə oyanmaması üçün gün ərzində kifayət qədər yorğun olması lazımdır. Uşağın gündəlik fəaliyyəti yalnız inkişaf etdirilən fəaliyyətlərdən, cizgi filmlərindən və sakit oyunlardan ibarət olmamalıdır. Fiziki fəaliyyət çox vacibdir. Uşağın enerjisini və duyğularını hərəkətə atması lazımdır, yəni qaçaraq tərpənməlidir. Bu ən yaxşı şəkildə açıq havada edilir. Yaxşı bir yuxu üçün uşağınızı hər gün və yaxşı havada gündə iki dəfə gəzintiyə çıxarın. Təmiz hava uşağın orqanizmi üçün faydalıdır. Küçədə bağırmaq, açıq oyun oynamaq olar. Övladınız tək qaçmaqdan darıxırsa, onu şirkətdə saxlayın.
Addım 5
Yatmadan 1-2 saat əvvəl uşağınızı sakit oyunlarla məşğul edin. Yatmadan əvvəl çimmək rahat və sağlam bir yuxu üçün əlverişlidir. Çimərkən hamamda sakitləşdirici otların həlimlərini əlavə edə bilərsiniz.
Addım 6
Uşaq hələ də gecə oyanırsa, heç bir halda onunla danışmayın və ya parlaq bir işıq yandırın. Susuz və ya susuzdursa, sadəcə gecə işığını yandırın. Ehtiyacı təmin etdikdən sonra dərhal uşağı yatağa qaytarmalısınız. Yataqda özünüz yatın və gözlərinizi yumun, ümumiyyətlə uşaqlar valideynlərinin yatdığını görəndə də yuxuya gedirlər.
