Kifayət qədər yuxu körpənizin zehni və fiziki sağlamlığı üçün çox vacibdir. Gecə istirahəti üçün düzgün təşkil olunmuş hazırlıq uşağın daha tez sakitləşməsinə və sağlam yuxuya getməsinə, səhər təzə oyanmasına və dincəlməsinə kömək edir.
Bir gecə yuxusuna hazırlaşır
Düzgün yuxu üçün uşağa rahat şərait yaradılmalıdır. Otaq qaranlıq və tercihen sərin olmalıdır. Uşaq sağlamdırsa, isti fəsildə pəncərəni açıq qoyun və qışda kanadı mikro ventilyasiyaya qoyun. Oksigen çatışmazlığı istirahət keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir və uşağın ləng və əhval-ruhiyyəni oyanması ehtimalı böyükdür.
Körpəniz üçün yataq dəstləri yalnız yüksək keyfiyyətli təbii materiallardan alın - kətan, kələm, pambıq. Körpənin zərif dərisinə basılmış kobud tikişlərin olmamasına diqqət yetirin.
Tez yuxuya getmək və keyfiyyətli yuxu almaq da sağlamlıq problemləri ilə əngəllənə bilər. Körpə bir şeydən narahatdırsa, vaxtında tədbir alın və xəstəliyi müalicə edin.
Yatağa getmək ritualı
Erkən uşaqlıqdan, qurulmuş ritüelə diqqətlə riayət edərək körpəni eyni zamanda yatırmağa çalışın. Kiçik uşaqlar mühafizəkardır. Həyatları nə qədər nizamlı olarsa, daha sakit və tarazlıdırlar. Yuxu ayini, oyuncaqların təmizlənməsi, uşaq cizgi filminə baxma, kitab oxumaq, gigiyena və lullabini əhatə edə bilər.
Axşam saatlarında uşaq üçün sakit oyunlar təşkil edin, çünki güclü həyəcandan sonra körpəniz uzun müddət sakitləşə bilməyəcək. Mümkünsə, uşağınızla gəzintiyə çıxın. Bir az fiziki fəaliyyətdən və təmiz havadan sonra daha tez yuxuya gedəcək.
Uşağın axşam yeməyi yüngül, lakin kifayət qədər qidalı olmalıdır ki, gecə aclıqdan oyanmasın. Yatmazdan əvvəl körpəyə qatıq, bir stəkan süd və ya kefir təklif etmək olar.
Axşam duşundan və dişlərinizi fırçaladıqdan sonra uşağınız pijamaya keçməli və yatmalıdır. Körpənizin gecələməsi üçün bir oyuncaq seçməsinə icazə verin.
Valideynlərdən biri yatmazdan əvvəl uşağa bir nağıl oxusa əladır. Bir cizgi filmi və ya bir audio kitab da məqbuldur, ancaq valideyn istiliyi və həssaslığını əvəz edə bilməzlər. Ancaq hər halda, siz özünüz uşağı öpməyiniz və ona yaxşı gecələr arzulamalısınız.
Körpənizin yuxuya getməsini necə asanlaşdırmaq olar
Körpəniz gün ərzində həddindən artıq həyəcan keçirirsə, onu simli, çobanyastığı və ya lavanda infuziyası ilə hamamda yuyun. Uşaqların ümumiyyətlə çox sevdiyi zərif bir masaj da uşağı rahatlamağa kömək edəcəkdir.
Qaranlıq qorxusu ilə bağlı bir problem varsa, körpənizi zəif bir gecə işığına qoyun. Ona yuxu zamanı körpəsini qoruyacaq bir dua öyrət və yuxuya gedənə qədər otaqdan çıxma.
Uşaq uzun müddət yuxuya gedə bilmirsə, sonsuz bir içki istəsə, tualetə getsin və s., Qoy bir az daha oyaq qalsın. Bu zaman bir az oynaya bilər, kitabı vərəqləyə bilər, sakit musiqi dinləyə bilər. Çox güman ki, 15-20 dəqiqədən sonra yuxu onu bürüyəcək. Ancaq rejimdən bu kimi sapmalar ara sıra olmalıdır.
