Hamiləlik zamanı bəzi bağırsaq problemləri ola bilər. Qəbizlik qadınları həyatı çox çətinləşdirir. Qəbizlik bir gündən çox müddətə bağırsaqların çətin və ya natamam boşalmasıdır.
Zəruri
- - bir mama həkiminin konsultasiyası;
- - cərrahla məsləhətləşmə;
- - balanslı pəhriz;
- - laksatiflər (həkim tərəfindən təyin olunur);
- - müayinə.
Təlimat
Addım 1
Nəcisin müntəzəmliyinə baxın, gündəlik nəcis normal sayılır. Tutarlılığı düyünlü və ya qoyun nəcisi şəklində olmamalıdır. Nəcisin forması və tutarlılığı pozulursa, şikayətlərlə mamalıq həkiminizlə əlaqə saxlayın. Başlamaq üçün xüsusi bir pəhriz təyin edəcəkdir. Həqiqətən, hamiləlik dövründə fermentativ fəaliyyət pozulur və hamar əzələlər rahatlayır, bu da həzmsizlik və nəcis problemi ilə nəticələnir. Gastroenteroloq və ya cərrahla məsləhətləşməyiniz lazım ola bilər.
Addım 2
Doktorunuz tərəfindən təyin olunan bütün müayinələrdən və müayinələrdən keçin (qarın orqanlarının ultrasəs müayinəsi, biyokimyəvi qan testləri, skatoloji müayinə və helmintlər üçün qan və nəcis testləri). Yalnız müayinə məlumatlarına əsasən həkim sağlam və sağlamlığınıza zərər vermədən optimal terapiyanı seçəcəkdir.
Addım 3
Xüsusi bir pəhriz və yemək rejiminə əməl edin. Bağırsaqlarda mümkün qədər çox lif olmalıdır, çünki həzm olunmur, ancaq nəcis və şişkinlik həcmini artırır və bununla da bağırsaq hərəkətini asanlaşdırır. Buna görə gündəlik pəhrizinizə tərəvəzlər daxil edin: yerkökü, çuğundur, xiyar, pomidor, balqabaq və balqabaq, alma. Kobud üyüdülmüş çörək faydalıdır. Quru meyvələrdən yeyin. Yemək üçün zeytun yağı və ya bitki yağı istifadə edin. Kefir və fermentləşdirilmiş süd məhsulları qəbizlik üçün də faydalıdır.
Addım 4
Unutmayın ki, güclü çay, qara qəhvə və kakao, həmçinin şokolad, ağ çörək və un məhsulları, irmik və yaban mersini qəbizliyə səbəb ola bilər. Onları istehlak etməməyə çalışın.
Addım 5
Şişkinlik üçün otlardan infuziya alın: çobanyastığı çiçəkləri, kimyon toxumu və ya nanə yarpaqları, şüyüd. Aktivləşdirilmiş kömür ala bilərsiniz.
Addım 6
Bir az yüngül idmanla məşğul olun (hamilə qadınlar üçün xüsusi yoga kimi). İdman bağırsaq hərəkətliliyini artırmağa kömək edəcəkdir. Uzun müddət dayanmaqdan və ağır əşyalar qaldırmaqdan çəkinin.
