Doğmamış uşağınızın rasional və yaxşı seçilmiş qidalanmaya ehtiyacı var. Hamiləlik dövründə düzgün bəslənmə yalnız vitamin tərkibli qidaların istehlakından deyil, eyni zamanda dölün potensial təhlükəli qidalardan qorunmasından da asılıdır. Onlardan yan təsir, fetusun inkişafına mənfi təsir göstərə bilər. Buna görə hansı növ qidalar yediyinizə diqqət yetirməlisiniz.
1) Listeria və Salmonella kimi mikroorqanizmləri ehtiva edən qidalardan çəkinin. Bu patogen bakteriyaların tez-tez yaşadığı yerlər: çiy dəniz məhsulları, pasturasiya olunmamış süd məhsulları, yuyulmamış tərəvəz və meyvələr, çiy yumurta, çiy ət. Hamiləlik zamanı vücudunuzun immun sistemi zəifləyir və dölünüz bu bakteriyalar tərəfindən qida zəhərlənməsi və ya infeksiya təsirlərinə qarşı daha həssasdır.
2) Tərkibində kofein olan məhsullar xaric edilməlidir. Daha az qəhvə, çay, enerji içkisi və ya soda içməyə çalışın. Yenidoğanlar Mərkəzinə görə, pəhrizinizdə hər gün 200 milliqramdan çox kofein istehlak etsəniz, aşağı düşmə ehtimalı artır. Kafeinli qidaların azaldılması sizin və dölün sağlamlığına müsbət təsir göstərəcəkdir.
3) Balıq qəbulunuzu azaltmağa çalışın. Tərkibində metil civə kimi elementlər var. Uşağın sinir sisteminə mənfi təsir göstərir. Xüsusilə çox miqdarda mənfi çöküntülər mənfi elementləri illərlə saxlayan böyük balıqlarda yığılır.
4) Bəslənmə əlavələri hamilə bədənin düşmənlərindən biridir. Saxarin və monosodyum glutamat plasentadan birbaşa fetusa keçə bilər. Monosodyum glutamat bir uşağın beyninə zərər verə biləcək dəhşətli bir xüsusiyyətə sahibdir və sakarin sidik kisəsinə yığılmağa başlayır və xərçəngin inkişafına səbəb ola bilər. Fərqli rəng qatqıları da bir uşaqda fərqli növ allergiya inkişaf etdirə bilər.
