Bir ana südü üçün nə qədər maye içməsi vacibdir. Gündə təxminən iki litr içməlisiniz. Süd istehsalına kömək etdiyi bilinən içkilər var. Bakım anasının pəhrizində xüsusi vitamin kompleksləri, həmçinin laktasiyanı təşviq edən çaylar əlavə edə bilərsiniz.
Laktasiyanı nə təşviq edir?
- Təzə yerkökü suyu. Gündə üç dəfə ən azı yarım stəkan suyu içməlisiniz. İstədiyiniz halda krem, süd və ya bal əlavə edin.
- İncə rendelenmiş yerkökü isti südlə tökün. Üç-dörd xörək qaşığı yerkökü üçün bir stəkan süd. Gündə iki-üç dəfə bir stəkanda belə bir içki içirik. Bir və ya iki çay qaşığı bal əlavə etmək də yaxşıdır.
- İki çay qaşığı cirə toxumu götürün və üzərinə bir stəkan miqdarında qaynar su tökün. İçkinin bir saat dəmlənməsinə icazə verdik, yeməkdən otuz dəqiqə əvvəl gündə üç dəfə, hər biri iki xörək qaşığı içdik.
- Bir çay qaşığı kimyon toxumu götürürük və bir stəkan isti südlə doldururuq. İçkinin bir neçə saat dayanması lazımdır. Yeməkdən iyirmi otuz dəqiqə əvvəl yarım stəkan götürməlisiniz.
- Bir xörək qaşığı şüyüd toxumunu bir stəkan qaynar su ilə tökün. Bir saat yarım israr edirik. Gündə dörd dəfə bir xörək qaşığı götürməlisiniz.
- Şüyüd, kekik və razyana infuziyası laktasiyanı təşviq edir. Hər tərkib hissəsindən on qram alırıq. Bitki oregano, rezene meyvələri və əzilmiş anis meyvələrini qarışdırın. Bu qarışıqdan bir çay qaşığı bir stəkan qaynar su ilə tökün, bir neçə saat rəhbərlik üçün qoyun. Gündə iki dəfə, yarım stəkan içilməlidir.
- On iki qoz ləpəsi götürün və əzin. Bir termosda yuxuya düşürük, qoz-fındıqları iki stəkan isti südlə tökürük. İki saatdan sonra qarışıq istifadəyə hazırdır. Belə bir içki yeməkdən iyirmi dəqiqə əvvəl bir stəkanın üçdə birində alınmalıdır.
