Yaşla ana südünü itirmək və daha qatı qidalara keçmək, uşaq bədəni maye ilə doldurmağa ehtiyac duymağa başlayır. İçkilər sayəsində əlavə vitaminlər, iz elementləri alır və sadəcə susuzluğunu yatırır. Bir körpəyə nə vermək faydalıdır?
Uşaqlar üçün faydalı içkilər
Altı aylıqdan etibarən körpələr təbii şirələri, müxtəlif meyvə içkilərini və qaynaqları mənimsəməyə başlayırlar. Vaxt keçdikcə uşağın pəhrizi kefir, jele, kompotlar və digər uşaq içkilərlə doldurulur.
İlk meyvə qidaları üçün təzə təbii şirələrdən istifadə olunur. Çox vaxt bu alma şirəsidir. Diatezdən qaçmaq üçün körpəyə əvvəlcə yalnız yarım çay qaşığı verilir. Doza tədricən artır.
Bir çox hazır uşaq şirəsi ticari olaraq satılır. Uşaqlar ümumiyyətlə onları böyük məmnuniyyətlə içirlər. Ancaq hər belə içki müəyyən bir yaş üçün qəbul edilir.
Hazır meyvə suları və ya mayalanmış südlü içkilər alarkən istehsal tarixinə və yaş kateqoriyasına ciddi şəkildə riayət etməlisiniz.
Kiçik uşaqlar üçün ən yaxşı və faydalı içkilər evdə hazırlana bilər və hazırlanmalıdır. Dadlı meyvə və süd jeli, köpük, kompotlar ola bilər.
Kök portağallı içki
Vitaminlə zəngin və çox sağlam içki qışda yerkökü və portağaldan hazırlana bilər. Yemək bişirmək üçün:
- 1 portağal;
- 3-4 yerkökü;
- 20 q şəkər;
- 100 mq su.
Portağalın qabığını çıxarın, meyvələrin üzərinə su tökün və şəkər əlavə edərək qaynatın. Pulpa suyu üzərinə qoyun. Çiy yerkökü sürtün və suyunu sıxın və ya bir şirəçəkən istifadə edin. Bulyon qabığını soyudun və üzərinə şirələr əlavə edin. Uşağınız bir ildən sonra belə bir vitamin içkisi ala bilər.
Süd kissel
Bu südlü içki altı aydan sonra körpələrə verilə bilər. Qidalandırıcı və dadlıdır. Hazırlamaq üçün aşağıdakıları etməlisiniz:
- bir stəkan süd;
- 15 q şəkər;
- 10 q kartof nişastası.
Yaşlı uşaqlar üçün ləzzət üçün jelə vanil və ya darçın əlavə edilə bilər.
Süd bişirin və şəkər əlavə edin. Soyuq südün ayrı bir hissəsində nişasta tamamilə həll olunana qədər seyreltilir. Nişasta kütləsini qaynar südün içinə tökün və davamlı qarışdıraraq, jeli qaynadək, sərinləyin. İsti bir şəkildə kiçik bir uşağa bir içki verin.
Bal ilə itburnu infuziyası
Soyuqdəymə zamanı uşağa bol maye qəbul etmək lazımdır. Bir az şıltaqlığı daha sağlam və sağlam bir içki etmək üçün onu da dadlı etməlisiniz.
Bunu etmək üçün ayrıca itburnu infuziyası hazırlayın. Gərək:
- 20 q qızılgül itburnu;
- stəkan su.
Kuşburnu bir oklada və ya bir harçla əzilə bilər. Kütlənin üzərinə qaynar su tökün və sıx bağlanmış qapağın altında 10 dəqiqə qaynadın. Sonra 3 saat dəmləmək üçün buraxın. İnfüzyonu süzün.
Kuşburnu infuziyası müstəqil olaraq çay şəklində istehlak edilə bilər, üzərinə şəkər əlavə edilir və qaynadılmış su ilə seyreltilir.
Sağlam bir içki hazırlamaq üçün aşağıdakıları etməlisiniz:
- 200 ml hazır itburnu infuziyası;
- 15 q təbii bal;
- 50 ml su.
Balı isti suda həll edin. Solüsyonu itburnu tincture ilə birləşdirin, qarışdırın. İsti vəziyyətdə soyuqdəymə zamanı sağlam bir içki içə bilərsiniz.
Meyvə şirələrindən əlavə tərəvəz şirələri pəhriz üçün əla bir əlavə ola bilər: yerkökü, kələm, pomidor və balqabaq şirələri. Bu içkilər birbaşa pulpa ilə hazırlanır və tərəvəz salatlarına alternativ ola bilər.
