Körpəsinə südü ilə ən yaxşısını verən bir əmizdirən ana hörmətə layiqdir. Bəs ananın əmizdirməsini bir müddət kəsməli olsaydı? Laktasiyanı asanlıqla və ən qısa müddətdə davam etdirmək mümkündürmü?
Təlimat
Addım 1
Körpənizi mümkün qədər tez-tez əmizdirin.
Ananın döşünü əmmə hərəkətləri ilə stimullaşdıraraq, körpə müstəqil olaraq ananın süd istehsalını tənzimləyə bilər. Prosesi sürətləndirmək üçün körpəni ən kiçik istəyi ilə, hətta bir-iki qurtum üçün tətbiq etmək lazımdır.
Addım 2
Masaj edin və sinələrinizi həyata keçirin.
Döşlərinizi masaj edərək və bükərək yalnız laktostazın meydana gəlməsini qarşısını almayacaqsınız, həm də süd istehsalını tənzimləyə biləcəksiniz. Masaj üçün gənəgərçək yağı istifadə etmək ən yaxşısıdır və prosedurun özündən əvvəl döşlərinizi sabun və su ilə yuyun.
Addım 3
Laktasiyanı artıran qidalar yeyin.
Zövq seçimlərinizi yenidən nəzərdən keçirin. Daha çox yeməyə çalışmamalısınız, amma yenə də pəhrizinizi şaxələndirmək lazımdır. Gücləndirilmiş laktasiya üçün gündəlik ən azı 200 qram ət, 250 qram süd və ya kefir, həmçinin yerkökü, düyü, fındıq, turp, qarağat yeyin.
Addım 4
Çox miqdarda maye içmək.
Bakım anasının cəsədi gündə ən az 2-3 litr maye almalıdır. Bu maye yalnız su deyil, eyni zamanda şorba və ya məsələn, laktasiyanı stimullaşdırmaq üçün xüsusi çaylar da ola bilər. İdeal seçimlər dəniztikanı və ya zəncəfil, itburnu və ya limon balzamı həlləri ilə çaylar olacaqdır.
Addım 5
Bəslənmədən əvvəl isti bir duş alın.
Körpədə kifayət qədər süd yoxdursa, əmizdirmədən əvvəl isti bir duş almağa və ya sadəcə süd vəzisinə isti bir kompres tətbiq etməyə cəhd edə bilərsiniz. İstilik südün sinəyə axmasına davam edəcəkdir.
Addım 6
Düzgün gündəlik qaydalara riayət edin.
Gündəlik işinizi diqqətlə nəzərdən keçirin. Kifayət qədər yatmağa və təmiz havada daha çox gəzməyə çalışın, çünki çox vaxt laktasiya daimi yuxu çatışmazlığı səbəbiylə yatırılır.
Addım 7
Stresi aradan qaldırın.
Ana südü ilə qidalandırmaq istədiyiniz qədər tez işləməyəcəyindən narahat olmağı dayandırın. Bəzən stres, ananın cəsədinin rahatlanması üçün istənilən fürsəti tamamilə öldürə bilər. Hər halda, körpənin ilk növbədə mənfi hisslərinizdən çox şən və razı bir anaya ehtiyacı var.
