Sağlam yuxu, yaşından asılı olmayaraq bütün insanlar üçün çox vacibdir. Hər hansı bir yuxu pozğunluğu yorğunluğa, halsızlığa, sağlamlıq problemlərinə səbəb olur. Bütün ailə üzvlərinin yaxşı yatması üçün uşağın yuxusu ilə bağlı problemi necə həll edəcəyimizi düşünək.
Həm böyüklərdə, həm də uşaqlarda yuxu pozğunluğu çox yaygın bir problemdir. Ancaq bu yazıda övladınızın niyə yaxşı yatmadığını başa düşəcəyik - axı körpə oyaqdırsa, valideynlər də düzgün istirahət edə bilmirlər. Beləliklə başlayaq.
Fərdi xüsusiyyət
Yadımdadır, ətrafımdakı hər kəs ilk aylarda qızımın yalnız yemək yeyəcəyini söylədi. Ancaq əslində hər şeyin tamamilə fərqli olduğu ortaya çıxdı - gün ərzində çox az yatmışdı - hər zaman ətrafımdakı dünyanı ya qucağımda, ya da yorğanın üstündə uzanıb ətrafa baxması lazım idi. Bu da qonaqların bizə çox nadir hallarda gəlməsinə baxmayaraq (1-2 nəfər) və çox yerə getmədik. Yəni, o qədər həyəcanlanmadı, amma yatmadı və hər şey bu idi. Bu vəziyyətdə iki seçim var: ya dözün, ya da yatmaq üçün əlverişli şərait yaratmağa çalışın - məsələn, gəzinti - və bu sizin üçün yaxşıdır və uşaq ya təmiz havada, ya da qayıdanda evə.
Təşviqat
Ətrafdakı bir çox insan, tez-tez ziyarətlər, yeni səslər və təcrübələr - bütün bunlar yuxu pozğunluğuna səbəb ola bilər. Uşaq böyüyənə qədər bu amilləri məhdudlaşdırmağa çalışmalısınız.
Ana narahatlığı
Həyatda, xüsusilə doğuşdan sonrakı dövrdə analar üçün kifayət qədər narahatlıq və stres var, ancaq uşaq hər şeyi hiss edir. Buna görə istirahət etməyə, rahatlamağa və özünüzü sakitləşdirməyə çalışın.
Gündəlik rejim pozuldu
Valideynlər çox vaxt gec qalmağı və gec oyanmağı üstün tuturlar. Beləliklə - ailədə bir uşaq olduğu üçün - düzgün rejimi qurmalısınız, xüsusən bu, böyüklər üçün faydalıdır, çünki bir çoxları səhvən yatdıqları üçün səhər işə qalxmırlar. vaxt. Məsələn, qızım böyüyənə qədər (gecə qidalanma üçün oyandım və səhər 7-8-də qalxdım) ərimin gec oturmasına baxmayaraq, 21.00-da qızımla yatdım (baxmayaraq ki, həqiqətən istəmirdim) - yəni mən daha çoxam - az yatdım.
Uşaq bir şeydən narahatdır
Yüksək səslər, kolik, diş çıxarma, qarın ağrısı, qızdırma və s. Narahat ola bilər. Səbəb budursa, bunu yaşamalısan.
Aclıq
Çözüm sadədir - yaxşı və vaxtında qidalandırın.
İstilik
Tez-tez olur ki, evdə isti və isti olur - belə şəraitdə həm bir yetkinin, həm də bir uşağın yuxuya getməsi çətindir. Havalandırmağa çalışın - məsələn, körpənizi başqa bir otağa aparın və bir pəncərə açın (və ya bir az açıq). Heç bir qaralama olmaması və çox şişməməsi üçün bunu qışda etdim - qızımla bir müddət qapalı bir yataq otağında oturduq və salonda yayımlandı, sonra pəncərəni bağladım və qapının qapısını açdım yataq otagi.
Kalsium çatışmazlığı
Bu, yuxu pozğunluğuna səbəb olur (ümumiyyətlə aktiv böyümə dövründə görülür).
Artıq D vitamini
Bu, həyəcanın artmasına səbəb olur.
Xülasə edərək demək istərdim ki, bir çox səbəb ola bilər - sadəcə vəziyyəti sakit anlamaq və həll etmək lazımdır, çünki uşaq sakitdir - valideynlər sakitdirlər (və əksinə). Buna görə ailədə isti və mehriban bir atmosferi qoruyun, vaxtında istirahət edin, bir-birinizi sevin və hər şey yaxşı olacaq!
