Bir uşağın sağlam, sağlam və rahat yuxusu düzgün emosional, zehni və fiziki inkişaf üçün əsasdır. Həm də valideynlər üçün yaxşı bir əhval-ruhiyyə zəmanəti. Bu sadə, lakin təsirli qaydalara riayət etsəniz, uşağınız üçün oyaqlıqdan yuxuya keçidi xeyli asanlaşdıracaq və özünüz üçün həyatı asanlaşdıracaqsınız.
1 qayda. Ardıcıl bir erkən yatma vaxtı qurmalısınız.
Axşam saat 23-də bir mənzilin ətrafında tullanan uşaq həddindən artıq işləyən bir uşaqdır. Valideynlərinin onu bir yarım-iki saat əvvəl yatağa yatırmaması səbəbindən sinir sistemi həddindən artıq şişirdildi. Uşaq çox gec yatırsa, çox işləyən sinir sisteminin yatmağa yenidən uyğunlaşması daha çətin olacaq. Yuxuya getmək daha uzun çəkəcək. Və oyanışlarla narahat yuxu mümkündür. Və eyni zamanda körpənizi yatağa yatırsanız, yatağa hazırlaşmağa başlayanda körpənin cəsədi yorğunluq hiss edəcək, uşaq təyin etdiyiniz vaxt yuxu üçün "yetişəcək".
Eyni yuxu üçün də tətbiq olunur. Səssiz saatlar üçün bir cədvəl və dəqiq bir vaxt varsa, uşağın yuxuya getməsi daha asan olacaq.
2 qayda. Günün rejiminə uyğunluq.
Yuxu, uşağın həyatında günün yalnız bir hissəsidir (daha doğrusu, iki - gecə və gündüz). Ancaq vaxtında ona bitişik olan bir çox hadisə və amillər təsirlənir. Aktiv oyunlar, yeməklər, fəaliyyətlər eyni vaxtda dəyişməlidir. Ağıllı bir gündəlik qayda qurmaq, körpənizin yuxuya getməsini çox asanlaşdıracaq.
3 qayda. Yatmazdan əvvəl "ritual" yaradın.
Ritual yalnız qorxuducu səslənir. Yatmazdan əvvəl 3-4 sadə addım tapın. Hər gün təkrarlanmalıdırlar. Məsələn, kitab oxumaq - dişlərinizi fırçalamaq - akvariumdakı işıqları söndürmək - qazan - yataq. Və ya bir küvet - pijama - qazan - bir nağıl və ya yataqdakı bir lullaby. Ritualınızı nə qədər tez hazırlasanız (3 aylıqdan başlaya bilərsiniz), bu sxem daha sürətli işləməyə başlayacaq. Əvvəlcə bu, kolluqda gözə çarpan dərəcədə nəzərə çarpmayan bir yola bənzəyir, ancaq hər gün dəyişmədən onunla gəzirsiniz. Və bir müddətdən sonra uşağın asanlıqla şirin bir xəyala çatdığı yaxşı tapılan bir yola çevriləcəkdir. Həm də ritual körpə ilə ünsiyyət qurmaq, gün ərzində baş verən hadisələri müzakirə etmək və körpəyə sabah üçün planlarını izah etmək üçün əla bir fürsətdir.
4. Uşaq yatmağa onsuz da yuxulu olmalıdır, amma hələ yuxuda deyil.
Kiçik uşağınıza təkbaşına yuxuya getməyi öyrədin. 2 yaşdan kiçik uşaqlar yuxu mərhələləri arasında tez-tez oyanırlar. Yəni axşam necə yuxuya gedəcəyini bilən bir körpə başqa bir lüləyə dönəcək və anasının qucağında yatmağa alışmış olan anasına belə deyəcək. Bunun nə uşaq, nə də ana üçün yaxşı olmadığını söyləməyə ehtiyac yoxdur.
Bir uşağı yatağa necə qoymaq heç də çətin bir sual deyil. Valideynlərdən tələb olunan tək şey tutarlılıqdır. Uşaqlar hər hansı bir dəyişikliyə çox tez alışırlar. Davamlı və mehriban olun.
