Tez-tez xəstələnən uşaqlar kateqoriyasına ildə dörd dəfədən çox, məsələn, ARVI / ARI-nin yaratdığı narahatlıqdan şikayət edən uşaqlar daxildir. Bir uşaq çox tez-tez xəstələnirsə, bu həm həyatını, həm də valideynlərinin həyatını çətinləşdirir. Belə bir vəziyyətdə nə etmək olar? Uşaqların sağlamlığını necə yaxşılaşdırmaq olar?
Hər hansı bir hərəkət etməzdən əvvəl, uşağın niyə tez-tez xəstələndiyinin dəqiq kök səbəbini təyin etmək lazımdır. Bunu etmək üçün müvafiq testlərdən keçməli, pediatrla görüşə getməli və qastroenteroloq, immunoloq, otorinolaringologu ziyarət etməlisiniz. Uşaqdakı zəif immunitetin səbəbləri fərqli ola bilər. İntrauterin inkişaf dövründə ortaya çıxa bilirlər, psixoloji təsirlər və stres faktorları (psixosomatiklər) və s. Kök səbəbi müəyyənləşdirməsəniz və aradan qaldırmağa çalışmasanız, digər tədbirlər xüsusi nəticələr verməyəcək və ya müvəqqəti təsir göstərəcəkdir.
Uşaqlıqda psixosomatik faktorların immunitet sisteminə təsirini qeyd etmək vacibdir. Çox vaxt vəziyyəti düzəltmək üçün heç bir metod, səbəb uşaq qorxularında, ailənin mikroiqlimində, uşağın daxili duyğu və təcrübələrindədirsə kömək etmir. Valideynlər uşağın tez-tez soyuqlamağa başladığını görsələr, qarın ağrısından şikayət etsələr, digər ağrılı vəziyyətlərin əlamətləri görünsə və dərmanlar və bitki mənşəli dərmanlar nəticə vermirsə, uşaq psixoloqundan məsləhət almaq və ya dərhal getmək üçün bir səbəb var. psixosomatoloqla görüşə.
Uşaq sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün 10 tövsiyə
- Bütün fon və ləng xəstəliklərdən qurtulmağa çalışmalıyıq. Uşağınızı mütəmadi olaraq diş həkiminə aparmaq lazımdır. Diş və ya diş ətindəki problemlər, ağız boşluğundakı hər hansı bir iltihab prosesi immunitet sistemini zəiflədir.
- Uşaqların pəhrizini tarazlaşdırmaq vacibdir. Diyetinizə yalnız vitaminlərlə deyil, müxtəlif mikroelementlərlə də zəngin olan daha sağlam qidalar əlavə edin. Uşaq çox ağrılıdırsa, zaman zaman vitaminlər, aktiv qida əlavələri vermək faydalı olacaqdır. Bitki çayları da immunitet sisteminə faydalı təsir göstərə bilər, ancaq uşağın allergiyası olmadığı təqdirdə.
- Mütəmadi olaraq xəstələnən və asanlıqla soyuqlayan bir uşağı çox insanın olacağı tədbirlərə aparmamalısınız. Xəstəlikdən sonra bərpa dövründə sərgilər, konsertlər, tamaşalar və s. Uşağın metroda və ya ictimai nəqliyyatda keçirdiyi vaxtı minimuma endirmək faydalı olar.
- Sərtləşmə uşaqlıq dövründə sağlamlığı inkişaf etdirmək üçün əla bir seçimdir. Ancaq uşağınızı dərhal qışda buz çuxurunda üzməyə göndərməməli və ya başdan ayağa buzlu su tökməməlisiniz. Tədricən sərtləşməyə başlamaq lazımdır, diqqətlə hərəkət etmək, uşağın bədəninin reaksiyalarını diqqətlə izləmək və uşağın rifahını izləmək lazımdır.
- Fiziki fəaliyyət və idman sağlamlığa müsbət təsir göstərir. Nədənsə digər idman bölmələrində iştirak etmək mümkün olmadıqda bir uşağı bir uşaq yoga qrupuna yaza bilərsiniz. Bununla birlikdə, badminton və ya xizək kimi sadə ev hərəkətləri və ya həvəskar idman növləri də uşaqların toxunulmazlığına müsbət təsir göstərə bilər.
- Uşaq çox tez-tez xəstələnirsə? Özünüzü yaxşı hiss etdikdə daha çox gəzmək, düzgün gündəlik qaydalara riayət etmək tövsiyə olunur. Xəstə uşaqlara digərlərindən daha çox yuxu lazım ola bilər. Şəxsi gigiyenanın əsas qaydalarını unutma. Küçədən qayıtdıqdan sonra mütəmadi olaraq dişlərini fırçalayın və s. Uşağa əllərini yuyub üzlərini yumağı öyrətmək lazımdır.
- Çox vaxt toxunulmazlıq bədəndə D vitamini çatışmazlığından əziyyət çəkir. Yaz aylarında günəşli havada çöldə övladınızla birlikdə olmağa çalışmalısınız. Qış mövsümündə və əlverişsiz iqlim şəraitində bir UV lampası kömək edə bilər.
- Mümkünsə, müntəzəm olaraq xəstələnən bir uşağı stresdən və əsəb xəstəliklərindən qorumalısınız. Tez-tez, xaricdən stresli bir məruz qalma, xəstəliyin təxribatçısı olan, immunitet sistemini tükəndirən bir xəstəlikdir. Xatırlamaq vacibdir ki, uşaqlar çox vaxt valideynlərini "güzgüdə saxlayır", reaksiyalarını və davranışlarını mənimsəyirlər. Valideynlər çox narahat, narahat, qorxulu olarsa, bu xüsusiyyətlər uşağa keçəcəkdir. Və bu cür emosiyalar və vəziyyətlər psixoemosional fonu, sinir sistemini mənfi təsir edir, bədənin qoruyucu funksiyalarının zəifləməsinə səbəb olur.
- Çocuğunuzu antibiotiklə müalicə etməməyə çalışmalısınız. Bu cür güclü dərmanlar zərərli bakteriyaların deyil, faydalı mikroorqanizmlərin də fəaliyyətini boğur. Daxili orqanlara ciddi bir zərbə vururlar və disbiyoza səbəb ola bilərlər. Disbiyoz diaqnozu qoyulmuş bir uşağın çox vaxt soyuqdəymə və digər xəstəliklərdən əziyyət çəkdiyi sübut edilmişdir. Antibiotiklərdən imtina etmək mümkün deyilsə, bundan sonra bərpaedici terapiya kursu aparmaq vacibdir.
- Uşağın, məsələn, məktəbdə aldığı yükü tənzimləmək lazımdır. Çox vaxt həddindən artıq həyəcan və həddindən artıq gərginlik sağlamlıq vəziyyətinə mənfi təsir göstərir və immunitet sisteminin işini boğur.
