Bir çox valideyn gec-tez övladını əsəbiləşdirmək lazım olduğunu başa düşür. Sərtləşmə, bədənin aşağı temperatur, ani temperatur dəyişikliyi, soyuq su və güclü külək kimi əlverişsiz təbii amillərə qarşı durma qabiliyyətini öyrətməyə yönəlmiş bir sıra tədbirlərdir. Sərtləşmənin effektivliyi bir sıra şərtlərdən asılıdır, yerinə yetirilərsə müsbət nəticə gözləmək olar.
Doğuşdan sərtləşmə prosedurlarına başlamaq ən yaxşısıdır. Yenidoğanın bədəni yüksək dərəcədə uyğunlaşma qabiliyyətinə malikdir, buna görə valideynlərin uşağa təklif etdiyi həyat tərzinə asanlıqla uyğunlaşır. Yenidoğulmuş dövrü qaçırdıysanız, uşağın həyat tərzini və rejimini tədricən dəyişdirməlisiniz, bədənin yeni şərtlərə alışması üçün vaxt verin.
Hava hamamları
Gündə bir neçə dəfə (20-22 dərəcə hava istiliyində qidalandıqdan sonra optimal şəkildə) körpəni tamamilə soyunub yatağa qoyun. 2 dəqiqə ilə başlayın.
Masaj və gimnastika
Nevroloqun konkret göstəricilər üçün kurslarda təyin etdiyi peşəkar masajdan deyil, körpənizin hər gün ehtiyac duyduğu gündəlik müstəqil məşqlərdən danışırıq. Ən sadə məşq terapiya kompleksini öyrənin və gündə 1-2 dəfə həyata keçirin. Uşaq xoşlayırsa musiqi, nağıl, şeirlərdən istifadə edə bilərsiniz. Və ya daha yaxşısı, körpəni çınqıllarla əyləndirəcək bir ata cəlb edin.
Su prosedurları
Körpənin gündəlik çimməsi məcburi bir sərtləşmə hadisəsidir. Böyük bir hamamdan istifadə etmək və tədricən aşağı salmaqla 36 dərəcə istiliklə başlamaq daha yaxşıdır. 2, 5-3 aydan etibarən körpənizi boynuna bərkidilmiş xüsusi bir dairədə çimə bilərsiniz.
Ayaqyalın gəzmək
Uşağınız yeriməyə başladıqda, evdəki corabsız və ayaqqabısız sərin yerdən qaçmasına icazə verin. Qısa bir müddətdə (3-4 dəqiqə) başlayın və dövrü tədricən uzatın. Ancaq sərin bir yerdə gəzməyin faydalı olduğunu və bunun üzərində oturmanın çox zərərli olduğunu unutmayın, çünki sonuncusu böyrəklərin və sidik kisəsinin iltihabına səbəb ola bilər.
Açıq havada gəzir
İdeal olaraq gündəlik olmalı, ən azı 4 saat davam etməlidirlər. Yalnız əsas qaydanı xatırlayın (çətinliklə yeriyən bir uşaq üçün) - minimum geyim, sarma! İstilik 18 dərəcədən çox olarsa şapka taxmayın.
Maksimum fiziki fəaliyyət
Həm açıq havada, həm də evdə dinamik təhsil oyunları dizayn edin və tətbiq edin.
İştahla qidalanma
Valideynlər, bir uşağın qida rasionunu bildiyinə inanmaq bizim üçün çox çətindir. Çocuğun bədənini dinləmək və uşağını çox yemədən, iştahına uyğun qidalandırmaq üçün özünüzü vərdiş etməlisiniz.
Uşaqlarınıza təmkin verin və sağlam olun!
