Məlumdur ki, hər bir uşaq ətrafdakı insanların davranışını modelləşdirməklə yanaşı, digər insanları, böyükləri və uşaqları da müşahidə edərək ətrafdakı dünyanı öyrənir. Valideynlər nəzakətli və sağlam, düzgün vərdişlərin qızğın pərəstişkarları və tərəfdarlarıdırsa, o zaman uşaq tamamilə uyğun olacaqdır. Buna görə də uşağınıza xoşbəxtliyi və sağlamlığı üçün vacib vərdişlər aşılamalısınız.
Cədvəl
Eyni zamanda yatmaq da daxil olmaqla övladınızın həyatı üçün düzgün cədvəli təşkil etmək vacibdir. Hər gün eyni vaxtda yatmaq vacibdir, çünki bədəni toksinlərdən azad etməyə kömək edir. Həm də eyni zamanda yatmaq uşağın ruhi sağlamlığına və böyüməsinə kömək edir. Yuxuya getmə prosedurunu mümkün qədər asanlaşdırmaq üçün xüsusi bir ritual hərəkəti ilə gündəmə gəlmək lazımdır - bir nağıl, bir lullaby və ya bir masaj ola bilər.
Gəzinti
Hər gün açıq havada keçirilməlidir. Bir uşağın həm əqli, həm də fiziki olaraq inkişafı üçün hər gün küçədə onunla ən azı 3-4 saat vaxt keçirmək lazımdır. Çöldə uşağınız üçün kifayət qədər sərinsə, yerimə vaxtınızı qısalda bilərsiniz.
Su
Çox vaxt dehidrasiya uşağın kəskin yorğunluğunun və qıcıqlanmasının səbəbidir. Uşaqlar susuzdursa su istəməyəcəklər, çünki su suyu və ya limonad qədər dadlı deyil. Belə hallarda hiyləyə getmək və sudan başqa hər hansı bir içki istisna etmək lazımdır.
Qəlyanaltılar
Yalnız sağlam qəlyanaltılara ehtiyacınız var, buna görə də cips və ya konfet yığmaq lazım deyil. Sağlamlıq üçün faydalı tərəvəz və meyvələr həmişə uşaq üçün sərbəst olmalıdır. Hər cür faydalılıq birbaşa soyuducuda və ya masada düzülə bilər ki, uşaq əlini uzadıb ən yaxşısını seçə bilsin.
Balıq
Pəhriz balığa daxil olmalıdır, baxmayaraq ki, uşaqlar ən çox ondan məhsullar və yeməkləri görməməzlikdən gəlirlər. Balıqlarda uşağın zəkasını birbaşa təsir edən bir çox omeqa-3 elementi var. Bir həftə ərzində ən az üç dəfə balıq istehlak etmək düzgün olardı.
Gigiyena
Asan görünür - əllərinizi daha tez-tez yuyun. Çətinlik budur ki, uşağa bunu və şəxsi nümunə ilə öyrətmək lazımdır. Bu vacibdir, çünki sadə bir gigiyenik prosedur bir uşağı xəstəliklərdən qoruya bilər.
Səhər yeməyi
Səhər yeməyi hər uşaq üçün gündəlik qaydada məcburi olmalıdır, çünki onun rifahı və akademik performansı səhər yeməyinin mövcudluğundan asılıdır.
Əhəmiyyətli bir ənənə
Birlikdə yemək vacibdir ki, ailədəki hər kəs öz təcrübələrini gün ərzində başqaları ilə bölüşə bilsin.
