Duyğulardan danışırıqsa, onların sizə yaxın bir insanla əlaqəli olduğu güman edilir, çünki sizə laqeyd olan birinə qarşı heç bir hiss yoxdur. Hissləriniz barədə danışmaq istədiyiniz insanlar valideynləriniz, dostlarınız və ya həyat yoldaşınız ola bilər. Hər halda, öz narazılığınızı özünüzdə gizlətməkdən, qəzəblənməkdən və cavabı bilmədən münasibətinizi müzakirə etmək daha yaxşıdır.
Təlimat
Addım 1
Hisslər barədə bir söhbətə başlamazdan əvvəl vəziyyəti təhlil edin və suallara cavab verin: “Nə oldu? Nə mənə yaraşmır? Nə istəyirəm? Bu barədə nə düşünürəm? Hisslərinizi göstərmək sizin üçün vacibdirsə, onları gizlətməyin və həmsöhbətinizlə bölüşün.
Addım 2
Sevdiyiniz insanın sizi eşitməsi və başa düşməsi üçün iki fərqli insan olduğunuzu anlamalısınız və həmsöhbətiniz sadəcə fərqli bir baxışa sahib ola bilər və bir şeyə sizdən fərqli davrana bilər. Buna görə vəzifəniz ona niyə müəyyən hisslər, küskünlüklər və anlaşılmazlıqlar olduğunuzu aydın və aydın izah etməkdir.
Addım 3
Həmsöhbətinizdən bir şey haqqında soruşmaq istəyirsinizsə, o zaman arzu şikayət və ya ittiham şəklində deyil, kömək istəməsi şəklində səslənməlidir. Şəxsin sizə necə kömək edə biləcəyinə dair konkret olun.
Addım 4
Hissləriniz qarışıqlıq, kədər və ya özünə inamsızlıq şəklində ifadə olunarsa, daha az tənqidi qəbul ediləcək və “Çorap olduğunuza və corablarınızı ətrafa atdığınızda” “Çoraplarınızı ətrafa atanda hirslənirəm” demək daha yaxşıdır.”. İstəklərinizdə birinci şəxs mesajlarından istifadə edin. “Mənə kömək etməyinizə ehtiyacım var” və “Mənə ümumiyyətlə kömək etmirsiniz” ifadələri tamamilə fərqli səslənir.
Addım 5
Əgər tapşırığınız sadəcə özünüzü ifadə etməkdirsə, şübhəsiz ki, iddialarınızı təqdimetmə formasına diqqət yetirməməli və özünüzü ifadə etməyin tamlığını təmin etməməlisiniz. Ancaq eşitmək istəyirsinizsə, hər bir söz diqqətlə seçilməlidir.
Addım 6
Ümid edirik ki, münasibətlərinizdə yalnız mənfi hisslər olmur, buna görə yaxın bir insanın hərəkətlərindən və davranışlarından sevgi, qürur və ləzzət hiss edirsinizsə, xahiş edirəm bu barədə ona danışmaqdan çəkinməyin, bəlkə də vəziyyətlər qarşılıqlı iddiaların ifadəsi ilə daha az ortaya çıxacaq.
