Bir insanın başına gələ biləcək ən pis bəlalardan biri də uşaq ölümüdür. Bundan sonra köhnə həyata qayıtmaq son dərəcə çətindir, bir çox insan kənar yardım olmadan öhdəsindən gələ bilmir. Bununla birlikdə, valideynlər özlərini bir araya gətirməli və kədərlərinin öhdəsindən gəlməyə çalışmalıdırlar.
Təlimat
Addım 1
Kədərlənmə, təxminən dörd mərhələyə bölünə bilən uzunmüddətli bir prosesdir. Birinci mərhələ şok və keylikdir. Təxminən bir həftə, bəlkə də bir neçə gün daha davam edir. Sonra ikinci mərhələ gəlir - inkar. Valideyn oğlunun öldüyünə inanmaqdan imtina edir. Orta hesabla qırx günə qədər davam edir, bundan sonra üçüncü mərhələ başlayır - ağrılı yaşamaq. İnsan kədərinin öhdəsindən gəlməyi öyrənir, yeni şəraitdə yaşamağa alışır. Təxminən altı aydan sonra dördüncü mərhələ baş verir - ağrı kəsici. Bir ilə qədər davam edir. Sənin üçün nə qədər çətin olsa da, vaxtın keçəcəyini və istər-istəməz rahatlıq hiss edəcəyini unutma. Yalnız gözləmək lazımdır.
Addım 2
Bir psixoterapistdən kömək istəyin - çox güman ki, sizə antidepresan müalicəsi təyin edəcək. Həyatını itirmiş valideynlərin qruplarına qatılın. Orada eyni kədəri yaşamış və sizi başa düşə biləcək insanların əhatəsində danışa bilərsiniz. Kiçik bir şəhərdə yaşayırsınızsa və bu cür qruplarınız yoxdursa, oğul və qızlarını itirən ana və ataların ünsiyyət qurduğu forumda qeydiyyatdan keçin.
Addım 3
Təqsirinizi buraxın. Bir çox valideyn, övladının bu və ya digər hərəkəti etməsəydi, sağ olacağını düşünməyə başlayır. "Ona velosiped verməsəydik, onu maşın vurmazdı", "kaş ki axşam gəzməsinə icazə verməsəydim", "kaş oğluma üzməyi öyrətsəydim. keçən yay." Yalnız fövqəltəbii qabiliyyətləri olanlar özlərini görə bilmədikləri şeylərdə özlərini günahlandıra bilərlər. Adi insanlar qəzanın bir çox faktorun üst-üstə düşməsi nəticəsində baş verdiyi və bunun onların günahı olmadığı ilə barışmalıdırlar.
Addım 4
Zehni ağrıları bir idman velosipedinə bənzətmək olar: pedal çəkirsiniz, çox enerji tələb edir, amma velosiped hələ də yerində durur. Bir çox ana və ata kədərinə qapılır, ətrafdakı heç bir şey görmədən yaşayırlar. Müvəqqəti olaraq özünüzü ağır zehni və fiziki əməklə yükləmədən özünüz üçün gündəlik bir iş edin. Daha çox istirahət edin. Bəzən zəif olmağınıza icazə verin. Tədricən ağrı azalacaq və yaşamağa davam edə bilərsiniz.
