Yeganə bir uşağın ölümünə dözməli olan bir insan tez-tez bu kədərlə tək qalır. Əlbəttə, başqaları onun yanında olacaq və ona kömək edəcəklər, amma insanlar ölüm haqqında danışmaqdan çəkinəcəklər. Göstərə biləcəkləri mənəvi dəstəyin mənası iki ifadəyə qədər azalacaq: "Güclü olun" və "Həyat davam edir". Əcdadlarımızın sahib olduqları və bu yaxınlarda unudulmuş biliklər belə bir faciə yaşamış bir insanın köməyinə gələ bilər.
Təlimat
Addım 1
Əvvəllər tibb o qədər inkişaf etmədikdə ailələrdə belə kədər tez-tez olurdu. Buna görə insanlar praqmatik bir yanaşma inkişaf etdirdilər və mərhumun yaxınlarının yaşadıqları faciənin sonrakı mərhələlərini təyin etdilər. Ruh vəziyyətinizi idarə etmək üçün kədərin mərhələlərini bilməlisiniz. Bu, onlardan birində qaldığınızı vaxtında anlamanıza kömək edəcək, bu vəziyyətdə mütəxəssislərdən kömək istəmək üçün.
Addım 2
Birinci mərhələ, itkiyə inanmadığınız və qəbul edə bilməyəcəyiniz şok və keylikdir. Bu mərhələdə insanlar fərqli davranırlar, bəziləri kədərlə donur, bəziləri dəfn mərasimi təşkil etmək, digər qohumlarına təsəlli vermək fəaliyyətində özlərini unutmağa çalışırlar. Bir şəxs həqiqətən kim olduğunu, harada və niyə olduğunu başa düşmədiyi zaman “fərdiləşdirmə” meydana gəlir. Sakitləşdirici tentürlər, masaj prosedurları burada kömək edəcəkdir. Tək qalma, bacarsan ağla. Bu mərhələ təxminən doqquz gün davam edir.
Addım 3
Sonra, qırx günə qədər inkar mərhələsi davam edə bilər, bu zaman itkinizi onsuz da başa düşəcəksiniz, ancaq şüurunuz hələ baş verənlərlə barışa bilməyəcəkdir. Çox vaxt bu dövrdə insanlar gedənlərin addımlarını və səsini eşidirlər. Xəyal edirsə, onda onunla yuxuda danış, yanına gəlməsini xahiş et. Ölən haqqında qohumları və dostları ilə danışın, onu xatırlayın. Bu dövrdə tez-tez göz yaşları norma sayılır, ancaq gecə-gündüz davam etməməlidirlər. Tıxanma və uyuşma mərhələsi davam edərsə, bir psixoloqa müraciət etmək lazımdır.
Addım 4
Ölümdən sonra altı aya qədər davam edən növbəti dövrdə itkinin qəbul edilməsi, ağrı şüuru gəlməlidir. Bu dövrdə yenidən zəiflədə və güclənə bilər. Üç aydan sonra bir böhran ola bilər, günahkarlıq hissi ortaya çıxa bilər: "Mən səni xilas etmədim" və hətta təcavüzkarlıq - "Sən məni tərk etdin." Bu dövrdə təcavüz başqalarına ötürülə bilər: həkimlər, oğulun dostları, dövlət. Bu hisslər normaldır, əsas odur ki, onlar üstünlük təşkil etməsinlər və təcavüz uzanmasın.
Addım 5
Bəzi ağrının aradan qaldırılması ölümdən bir il sonra meydana gələcək, lakin ümumiyyətlə ildə yeni bir dalğalanma gözlənilir. Əgər dərdinizi necə idarə edəcəyinizi bilirsinizsə, onda faciə günü olduğu kimi hissləriniz artmayacaq.
Addım 6
Bütün bu mərhələləri normal keçmisinizsə, ikinci ilin sonunda "yas" prosesi başa çatmışdır. Bu, yaşadığınız kədəri unutacağınız demək deyil, ancaq bu zamana qədər mərhum olmadan yaşamağı və onu parlaq şəkildə xatırlamağı öyrəndiniz, kədəriniz həmişə göz yaşları ilə müşayiət olunmayacaq. Həyat üçün yeni planlarınız, yeni hədəfləriniz və təşviqləriniz olacaq.
