Psixoloqlar, aralarındakı boşanmadan tam xilas olmaq üçün uğursuz bir əlaqənin davam etməsindən iki dəfə çox vaxt lazım olduğunu söyləyirlər. Ancaq depressiya və kədər uzun müddət davam edən depressiyaya, sinir sistemi xəstəliklərinə yol aça bilər və həyatı sevincsiz bir varlığa çevirə bilər. Qırıq qəlbi sağaltmaq asan deyil, amma mümkündür!
Təlimat
Addım 1
Özünüzün əziyyət çəkməsinə vaxt ayırın. Keçmişinizi məqsədyönlü şəkildə xatırlamağa və düşünməyə başladığınızda gündə bir saat və ya yarım saat olsun. Bacardığınız qədər ağlayın, münasibətinizdəki bütün xoş anları yaddaşınızdan keçirin, özünüzə və xüsusən də ona rəhm edin. Axı bir daha belə gözəl bir qızı öpməz və qucaqlamaz. Çox güman ki, tezliklə bu faydasız məşqdən bezəcəksiniz. Əsas odur ki, duyğularınızı tutmamaq, özünüzü və başqalarını asanlıqla dağılacağınıza inandırmağa çalışmaq. Xüsusilə, dərin bir şəkildə narahat olmağa davam etdikdə.
Addım 2
Keçmiş münasibətləri xatırladan bir dəstə şey toplayın: fotoşəkillər, xatirə. Sonra peşman olmadan hamısını atın. Mənzili yenidən düzəldin ki, tanış olan interyer belə sizi keçmiş sevgiliniz barədə düşündürməsin. Bundan əlavə, əvvəlcə tez-tez birlikdə olduğunuz yerlərdən çəkinməyə çalışın.
Addım 3
Alış-veriş qadın depressiyasına qarşı ən təsirli silahdır. Özünüzə mümkün qədər çox pul xərcləyərək sevdiyiniz mağazalara baş çəkin. Gözəl bir paltar, incə kətan, yaxşı bir ətir - və əhval dərhal yüksələcəkdir. Bir bərbərə baş çəkin, şəklinizi kökündən dəyişdirmək lazım deyil, sadəcə saç düzümü yeniləmək və ya manikür etmək lazımdır.
Addım 4
Ümumiyyətlə axşam həzin və kədər yığını. Buna görə də evdə mümkün qədər az cansıxıcı olmağa çalışın. Məsələn, idman zalı və ya rəqs dərslərinə getməyə başlayın, beləliklə rəqəminizi düzəltməklə yanaşı, heyran olan kişi baxışlarını da çox tuta bilərsiniz. Bütün maraqlı tədbirlərdə iştirak edin: sərgilər, konsertlər, festivallar. Axı bu, "azad" bir həyatın başqa bir artığıdır - istədiyinizi seçmək.
Addım 5
Dostlarınızla yenidən əlaqə qurun. Sevdiyiniz biri ilə əvvəlki münasibətlər dostlarınızla görüşlər də daxil olmaqla həyatınızın qalan hissəsini kölgədə qoydu, onda dostlarınıza özünüz barədə xatırlatmağın vaxtı gəldi. Ən yaxın dostlarınızı toplayın, bir kafedə, klubda görüşün və ya sadəcə onları öz yerinizə dəvət edin. Rahat bir qadın söhbəti zamanı narahatlıqların necə aradan qalxdığını görməyəcəksiniz. Söhbəti keçmiş münasibətlərinizin müzakirəsinə çevirməyin, bu mövzuya mümkün qədər az toxunmağa çalışın.
