Yaz aylarında bir çox hamilə qadın hamiləlik dövründə günəş vannası qəbul etmək mümkün olub-olmamasından narahatdır və bunun körpənin sağlamlığına zərər verməyəcəyi? Hamiləliyin bir xəstəlik deyil, qadın orqanının müvəqqəti bir vəziyyəti olduğunu qeyd etmək lazımdır, ancaq günəşdəki bəzi davranış qaydalarına riayət etməyə hələ də dəyər.
Təlimat
Addım 1
Hamiləlik qadın orqanının hormonal quruluşundakı müxtəlif dəyişikliklərlə xarakterizə olunur. Bir çoxları, hamiləlik dövründə bədənin müxtəlif qoxulara xüsusilə kəskin reaksiya verdiyini, dad üstünlüklərinin dəyişdiyini, qadının xarici stimullara ən həssas olduğunu fərq etdi. Hamilə qadının dərisi uzun müddət günəşə məruz qaldıqda yaş ləkələrinin, qıcıqlanmanın və qızartının görünüşünə meyllidir. Ancaq bu, yay ultrabənövşəyi şüalanmasından gizlənmək və qorxmaq lazım olduğu anlamına gəlmir, günəşdə keçirdiyiniz vaxtı izləməlisiniz və diqqətli olmalısınız.
Addım 2
Günəşli bir gündə enli şapka və günəş eynəyi taxdığınızdan əmin olun. Bu, üzün dərisində piqmentasiya görünüşünün qarşısını alacaqdır. Vəziyyətdə olan qadınlar günəşdə 40 dəqiqədən çox olmamalıdır, bunun səbəbi isti havanın hamilə qadının qan dövranı sistemini yükləməsidir. Ədalətli dəri qadınsınızsa, günəşə çıxmağı 10 dəqiqə məhdudlaşdırın. Tünd dəri olan qadınlar 20 dəqiqəyə qədər bir az daha günəş altında olmağı bacarırlar. Dərinizə həmişə xüsusi qoruyucu krem çəkin və günəş aktivliyi yüksək olduqda nahar vaxtı çölə çıxmamağa çalışın.
Addım 3
Hamilə qadınların günəş vannası qəbul etmələri qadağandır, ancaq günəşdən qoruyucu krem tətbiq etməyi unutmadan qarın dərisinə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Kremin qoruyucu faktoru ən azı 20 olmalıdır və açıq havada qalmağınız 20 dəqiqədən çox olmamalıdır. İsti havalarda hamilə qadının nazik və sintetik paltar geyinməsi məsləhət deyil. Pambıq kimi dərini nəfəs alan təbii parçalara baxın. Həssas dərilər üçün günəşdən qoruyucu kremləri nazik, şəffaf paltarın altına qoymağı unutmayın. Unutmayın ki, günəş şüaları həm ağacların dallarından, həm də sudan keçir və kölgədə gizlənsəniz də yandıra bilərsiniz.
Addım 4
Gündəlik günortadan sonra, 20 dəqiqə boyunca özünüzü krem və şapka ilə etibarlı şəkildə qoruyaraq, yalnız fayda gətirəcək, həm ana, həm də körpə üçün lazım olan D vitamini istehsalını stimullaşdırır.
