Gələcək Analar Konsepsiyadan əvvəl Hansı Həyat Tərzini Qurmalıdır?

2024 Müəllif: Horace Young | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 10:36

Gənc bir qadın övlad sahibi olmağa qərar verdikdə, həyatını tamamilə dəyişdirir. Davranış və sağlamlığına münasibət hamiləliyin gedişi və gələcək körpənin inkişafı üçün çox vacibdir. Belə vacib bir qərar vermədən əvvəl həyata nə əlavə edilməli və nədən dərhal imtina edilməlidir?

Gələcək ana özü üçün aydın hədəflər qoymalı və həyat tərzini dəyişdirməyə çalışmalıdır.

• Həyatınızdan silinməsi lazım olan ilk şey, hətta ən asan olan dərmanlardır, çünki onlar bir uşaq üçün belə olmaz.
• Alkoqol, siz də ondan imtina etməlisiniz. Ən azından hamiləlik planlaması zamanı. Yalnız bir qadının sinir hüceyrələrini və qadın hormonlarını məhv etmir, həm də ciddi nəticələrə səbəb olan anadangəlmə alkoqol asılılığına səbəb ola bilər.
• Siqaret çəkmək bir başqa vərdişdir. Siqaret çəkmək fetusun hipoksiyası, anemiya fəsadları, nəfəs darlığı və plasenta dekolmanı kimi xəstəliklərə səbəb ola bilər ki, bu da hamiləliyin gedişatını çətinləşdirəcək və ana və uşağın sağlamlığına əhəmiyyətli dərəcədə təsir edəcəkdir.
• İdmandan imtina etməməlisiniz, sadəcə yükü azaltmalı və ya aktiv bir idman növünü daha passiv bir idman növü ilə əvəz etməlisiniz, məsələn, yoga edin. Hamiləlik planlaşdırmadan əvvəl prenatal vitamin kursunu seçin və qəbul edin. "A", "E" qrupu vitaminlərinə və folik turşusuna xüsusi diqqət yetirin.
• Özünüzü stresdən və mənfi amillərdən qoruyun, xəstəxanada müayinə olun.

Unutmayın - hamiləliyin planlaşdırma mərhələsində edilən hər şey onun gedişatına, doğuşuna və ümumiyyətlə körpənin sağlamlığına təsir göstərir.