Siqaret çəkmək bədənə zərər verir və ürək və ağciyər xəstəliklərinə, hətta xərçəngə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, ətrafdakı insanlar da siqaret çəkməkdən əziyyət çəkirlər - elm adamları siqaret tüstüsünü həmişəkindən daha zərərli hesab edirlər. Beləliklə, həyat yoldaşınız siqaret çəkirsə, mütləq onu bu pis vərdişdən əl çəkməyə inandırmağa çalışmalısınız.
Təlimat
Addım 1
Birinci yol məsuliyyətli bir insanı təsir edə bilər, bu hissdə oynaya bilərsiniz. Ona sizin üçün nə qədər xoşagəlməz olduğunu və onunla eyni otaqda yaşayan digərləri üçün nə qədər zərərli olduğunu izah edin. Xüsusilə siqaret çəkmə riski olan uşaqlarınız varsa bu daha doğrudur.
Addım 2
Bir karyera, işdəki və həyatda qazandığı uğurlar onun üçün vacibdirsə, bu arqument kömək edə bilər: bir adam siqareti buraxarsa, qan beyin daxil olmaqla orqanlara daha çox oksigen gətirməyə başlayır. Buna görə, siqaret çəkməyən siqaret çəkəndən daha ağıllıdır, daha sürətli düşünür və məlumatları daha yaxşı xatırlayır. Beləliklə, pis vərdişdən imtina etmək bir insanın karyera pilləkənində irəliləməsinə kömək edə bilər. Bundan əlavə, bir çox şirkət siqareti çəkindirir.
Addım 3
Aktiv həyat tərzi sürən bir insanı siqareti buraxmağa inandırmaq kifayət qədər asandır. Siqaret çəkən daha az sərtdir, nəfəs darlığı inkişaf edir. Beləliklə, ən çox sevdiyi idman və ya istirahətlə əlaqəli bu cəhətlərə ətraflı baxsanız və bir kişiyə siqaret çəkməyin ona nə qədər müdaxilə etdiyini izah etsəniz, onda çox yaxşı bir nəticəyə ümid edə bilərsiniz.
Addım 4
Bir siqaret çəkənin ağciyərinin şəkilləri, siqaretin səbəb ola biləcəyi xəstəliklərin siyahısı və siqaret çəkənlərin xəstəliklərinin tibbi statistikası siqaret çəkəni ciddi şəkildə qorxuda bilər və onu siqaretin zərərləri barədə düşünməyə vadar edə bilər. Bu vəziyyətdə ən başlıcası mənbələrdən etibarlı olmayan şəkilləri nümayiş etdirməməkdir. Ən yaxşı seçiminiz, əsas tibbi mənbələrdə siqaretin zərərləri barədə məqalələr tapmaq və ya kişinizin etibar etdiyi mənbələrdən nümunələr gətirməkdir. Demək olar ki, bütün qəzetlərdə vaxtaşırı səhiyyə ilə bağlı məqalələr dərc olunur və televiziyada müvafiq proqramlar göstərilir. Əsas odur ki, bütün bunların yalan olduğunu deyə bilməz və ürpertici şəkillər sadəcə diqqət çəkmək üçün istifadə olunur.
Addım 5
Siqaret çəkənə təsir göstərməyin bir başqa yolu da, siqaretin görünüşünü əhəmiyyətli dərəcədə pozduğunu sübut etməkdir. Təəssüf ki, bu üsul yalnız boğanın gözünə dəydiyiniz təqdirdə təsirli olur və kişi həqiqətən görünüşü ilə maraqlanır. Bu adətən orta yaş böhranı yaşayan insanlar üçün doğrudur. Bu vəziyyətdə bir kişi diqqətəlayiq bir iradə göstərə və asılılığının öhdəsindən gələ bilər.
Addım 6
Bəzən elə olur ki, bir insanın özü siqareti buraxmağın lazım olduğunu dərk edir, ancaq bu addımı atmağa güc tapa bilmir. Bir-birinə bənzər günlər, gündəlik vərdişlər, rituallar, həmkarları ilə tüstülənmə - bütün bunlar ona həyatını dəyişdirmək imkanı vermir. Bu ona kömək etməlisən deməkdir. Bir müddət tamamilə fərqli bir mühitdə yerləşdirməlisiniz, bunun üçün tətil zamanı evdən kənarda istirahət etmək mükəmməldir. Əvvəlcə tətili müzakirə edin - onun həqiqətən bəyəndiyi və kişinizə sevinc və həvəs göstərəcək bir şey olması lazımdır. Nə olacağı vacib deyil - külək sörfü və ya dalğıc öyrənmək üçün dənizə gəzinti, taiga çayları boyunca kayak gəzintisi. Ən əsası, tətilini səbirsizliklə gözləməli və bu günə qədər olan günləri saymalıdır. İstədiyiniz ana bir həftədən az vaxt qaldıqda, hər şeyi bu qədər uğurlu apardığından siqareti buraxmağa çalışmaq fikrini ona verin. Əksər hallarda, bu metod işləyir, çünki xoşbəxt, həvəsli bir şəxs özü müsbət dəyişikliklərə meyllidir.
