Heç bir qalmaqal olmadığı bir ailə ilə tanış olmaq demək olar ki, mümkün deyil. Yaranan problemləri həll etmək üçün qışqırmağa davam etməyinizə kömək edəcək bir neçə sadə qayda var. Və bir skandal olmadan olmasaydı, səhvləri və yaxınlarına edilən təhqirləri bağışlamağı öyrənməlisiniz.
Təhqiri bağışlamaq nə deməkdir?
Anlaşmaq vacibdir ki, bir xətanı bağışlamaq onu unutmaq və ya təkrarlamağa razı olmaq demək deyil. Bu o demək deyil ki, bu cinayətin sizin üçün məqbul olduğunu etiraf etməlisiniz və bunun bir daha təkrarlanmayacağı həqiqəti deyil. Küskünlükdən əziyyət çəkdiyiniz ilk şeyin gərginlik və qəzəb hiss etməyiniz olduğunu bilməlisiniz. İstismara məruz qalan şəxsə nə deyəcəyinizi və ya onu cəzalandırmaq üçün nə edəcəyinizi təsəvvür edirsiniz. Cinayətkarı bağışlamaq üçün güc tapa bilmədiyiniz zaman, inciklik sizi yeyəcək. Və bugünün sevincindən zövq almaq əvəzinə dünən baş verənlərdən kədərlənirsən. Bu səbəbdən bu vəziyyətdə sakitliyiniz ən yaxşı qisas olacaqdır.
Düşməni görmə ilə tanıyın
Bir kağız üzərində bağışlamağınız lazım olan şikayətləri sadalayın, hansı hadisələrin sizə zərər verdiyini dəqiq bilməlisiniz.
Baş verənlərin günahkarını müəyyənləşdirin
Baş verən hər hadisə üçün məsuliyyətinizi tam qiymətləndirməlisiniz. Qalmaqala töhfə verdiniz? Getməli idin, amma geri çəkilmək istəmədin və qaldın? Cavablar bəli olarsa, baş verənlərdən siz də cavabdehsiniz. Və yalnız bu barədə tam məlumatlı olmağınız şikayətlərinizdən tez imtina etməyinizə kömək edəcəkdir.
Küskünlüyü necə buraxmaq olar?
Narahatlığı bağışlamağı yalnız növbəti qaydanı qeyd etdikdən sonra öyrənə bilərsiniz - inciklik faydasız bir hissdir. Bu nankor və nəticəsiz bir müddətdir. Bəzən incikliyin içərinizdə qaldığı, cinayətkar üçün bir növ cəzaya çevrilməyə çalışdığı vaxtlar var. Əslində, bir çox insan inciklik hissini yalnız inciməyi sevdikləri üçün istifadə edirlər, inciklikdə bir az fayda əldə etmək imkanı görürlər.
Təqsiri bağışlamağa hazır olduğunuzu başa düşsəniz, cinayətkarın qarşınızdakı şəklini təsəvvür etməyə çalışın, ona deməyə çalışın: “Sizi bağışlayıram”, ona uğurlar diləyin və özünüzü emosional asılılıqdan qurtarmağa çalışın. Özünüz üçün sizi inciklikdən azad edə biləcək bir növ mərasim hazırlamaq da dəbdədir. Bu mərasim sizi yalnız inciklikdən azad etməli, həm də təcrübələrinizlə aranızda son qoymalıdır.
