Bir çox qız hamiləlik dövründə bir çox narahatlığa səbəb olan toksikozun mütləq baş verdiyinə inanır. Ancaq bu belə deyil. Hamiləlik, heç bir fəsad olmadan davam edəcək, gələcək anaya yalnız müsbət emosiyalar verəcəkdir.
Təlimat
Addım 1
Toksikoz iki qrupa bölünür:
- erkən;
- gec. Bəziləri yalnız erkən və ya yalnız gec qarşılaşırlar. Bu, proqnozlaşdırıla bilməyən tamamilə fərdi bir prosesdir. Çox vaxt, gecikmiş toksikoz ilk dəfə hamilə olan qızlarda görünür, hamiləliyin 40-cı günü başlayır və ən çox öz-özünə yox olur.
Addım 2
Erkən toksikoz vəziyyətində, yalnız son çarə olaraq istifadə edilən "simptomatik" müalicə tətbiq olunur. Pəhrizinizi ciddi şəkildə izləməlisiniz: asanlıqla həzm olunan, vitamin baxımından zəngin bir yemək yeyin. Yüngül isti yeməkləri (isti yeməklərdən daha yaxşı əmilir) tez-tez, kiçik hissələrdə yeyin. Qazsız mineral su içmək.
Addım 3
Ürəkbulanma hiss edirsinizsə, armud, alma, kivi yeyə və ya alma, üzüm və ya portağaldan təzə sıxılmış suyu içə bilərsiniz. Zoğalı, lingonberries, qarağat ürək bulanmasına müsbət təsir göstərir.
Addım 4
Ənənəvi metoddan istifadə edə bilərsiniz: zəncəfil kökünü yavaş-yavaş çeynəyin və mineral su ilə yuyun. Təzə zəncəfiliniz yoxdursa, 1/3 çay qaşığı qurudulmuş zəncəfil yeyə və mineral su ilə yuya bilərsiniz. Çay yarpaqlarınıza zəncəfil də əlavə edə bilərsiniz.
Addım 5
Təzə havada mütəmadi olaraq kiçik gəzintilər aparın ki, çox iş görməyin.
Addım 6
Bir dilim limon və ya naringi də ürək bulanmasını azaltmağa kömək edir, amma burada diqqətli olmalısınız - sitrus meyvələri yalnız toksikoz əlamətlərini gücləndirə bilər. Gündəlik pəhrizinizə daha çox zülal daxil etməyə çalışın (taxıl, baklagiller, toxum, qoz-fındıq, balıq, ət və süd məhsulları).
Addım 7
Səhər oyandıqda qəfil hərəkətlər etməyin. Yataqda yatarkən bir az qoz-fındıq və ya peçenye yeməlisiniz. Evdən uzun müddət çıxırsınızsa, yanınızda bir peçenye və ya alma gətirin. Toksikoz əlamətlərini aradan qaldırmaq üçün duzlu bir şey yeyə bilərsiniz: kraker, lahana turşusu və ya duzlu xiyar. Yemək yedikdən sonra bir az dincəlmək, bir neçə dəqiqə uzanmaq məsləhətdir. Toksikoz zamanı yağlı, soyuq, ədvalı və ya isti yemək yeməməyə çalışın.
