Həyatda elə vaxtlar olur ki, bir müddət cinsi əlaqədən imtina etməlisiniz. Və yalnız çəkinməyin, əksinə bir şəkildə cinsi istəklərin öhdəsindən gəlin, cinsi düşüncələrdən, qarşı cinsə cəlb olunmaqdan yayındırın.
Təlimat
Addım 1
İlk növbədə özünüzə imkansız vəzifələr qoymayın. Tərk etmədən əvvəl cinsi əlaqə müntəzəm idisə (həftədə 2-3 dəfə), onda bir-iki il bundan çəkinmək vəzifəsi qoymayın. Məqsəd qoyun - bir ay, iki və ya üç. Və sonra bu vaxtı asanlıqla artıra bilərsiniz. Abstinasiya dövründə alkoqollu içkilər və şirniyyatlardan bibər, sarımsaq və soğandan istənilən formada imtina edin. Həddindən artıq yeməyin, az miqdarda yemək yeyin, azca aclıq hissi ilə masanı tərk edin.
Addım 2
Abstinasiya dövründə mümkün qədər stresdən, zehni yorğunluqdan çəkinməyə çalışın. Heç kimlə dalaşmayın, qızğın mübahisələrə girməyin. Mümkünsə filmlərdə seks səhnələrini izləməkdən, seks mövzusundakı hər hansı bir proqramdan özünüzü qoruyun. Cinsi enerjinizi istədiyiniz kimi sublimasiya edin. Yəni, səhər tezdən gecəyədək işə və ya oxumağa başlayın. Və bundan sonra seks üçün vaxt və ya enerji qalmayacaq. İstək belə yaranmayacaq.
Addım 3
Abstinasiya zamanı gündəlik idman edin. Sadə gimnastika deyil, əzələlərin yükü olan məşqlər: çömbəlmə, itələmə, qaçış, simulyatorlarda və ya barbell və dumbbelllarla məşqlər. Abstinasiya üçün bir çox qadın özləri üçün müxtəlif xəyallar uydururlar: məsələn, həyatında mütləq görünəcək və özünüzə baxmalı olduğunuz bir nağıl şahzadəsi haqqında.
Addım 4
Yoqların oruc zamanı çəkinmələrinə kömək edən yoqa məşqlərini sınayın. Birincisi, sidik çıxarkən bütün cinsi enerjinin sidiklə birlikdə bədəndən necə xaric olduğunu təsəvvür edin və zehni olaraq hiss edin. Bir çox insan bu məşq ilk dəfə kömək etməyə başladığını iddia edir, gün ərzində həyata keçirilməlidir.
Addım 5
Məşq 2: Sol və ya sağ ayağın dabanını perineuma qoyun ki, ayaq perineuma bassın. Bunu etmək üçün, daban və ya ayağın bir hissəsi paçanın altında bir az yerləşdirilməlidir. Belinizi düz tutun. Zəmində məşq edərkən, budunuzun altına yumşaq bir şey qoyun. Və ya bir taxtda və ya kresloda edin. Təsvir edilmiş mövqeyi tutaraq perineum bölgəsinə gündə 20-30 dəqiqə yüngül bir təzyiq edin. İstəyirsinizsə, məşqi kitab oxumaq, televizora və ya kompüterə baxmaq və s. İlə birləşdirin.
Addım 6
Dindar olduqda dua edin. Yuxuya getmədən əvvəl bütün düşüncələrin daha yüksək, mənəvi mövzularda olduğuna əmin olun. Meditasyondan və ya Evrensel ağılla, Tanrı ilə, bir müqəddəslə və s ilə sadə bir özbaşına dialoqdan istifadə edin. 1-2 ay ərzində cinsi əlaqədən çəkinmək üçün ilkin hədəfin yerinə yetirilməsi çox vacibdir. Xüsusilə həyatınızda ilk dəfə şüurlu imtina tətbiq etsəniz.
