İdman uşağın fiziki və intellektual inkişafı üçün vacibdir. Bölmə seçərkən valideynlər ümumiyyətlə öz zövq və təcrübələrini rəhbər tuturlar. Lakin bu məsələdə övladınızın fərdi xüsusiyyətləri də daxil olmaqla bir çox amil nəzərə alınmalıdır.
Təlimat
Addım 1
Körpənizi obyektiv qiymətləndirin. Müəyyən bir idmana meyllilik artıq 5-7 yaşında görülə bilər. Uşağı əvvəllər bölməyə göndərsəniz, çox güman ki, təsadüfi hərəkət etməlisiniz və vəzifəniz onun təbii məlumatlarından maksimum dərəcədə istifadə etməkdir.
Addım 2
Kilolu bir uşaq futbol kimi çox hərəkətlilik və koordinasiya tələb edən bir idmana göndərilməməlidir. Xokkey, üzgüçülük, cüdo, atletika artıq çəkili uşaqlar üçün əlverişlidir. Uzun boylu bir uşaq məmnuniyyətlə voleybol və basketbola aparılacaq, lakin uzun boylu idman gimnastikasında xoş qarşılanmır. Komanda idmanı üçün sürət, çeviklik, tez qərar qəbul etmək və komanda şəklində çıxış etmək bacarığı vacibdir.
Addım 3
Övladınızın səhhəti pisdirsə, bu o demək deyil ki, idman onun üçün kontrendikedir. Onun üçün ümumiyyətlə sağlamlığını gücləndirəcək, həssas orqanı gərginləşdirmədən belə bir fiziki fəaliyyət seçməlisiniz. Çocuğunuzda zəif qan damarları və təzyiq problemi varsa, döyüş sənətlərindən uzaq durmalıdır, ancaq üzgüçülük və xizək etmək mümkündür. Bronxial astma ilə qaçmaq lazım olduğu yerlərdə belə idman növlərindən imtina etməlisiniz, ancaq su idmanı və güləşlə məşğul ola bilərsiniz. Unutmayın ki, uşaqlıqda bir çox məşhur idmançı xəstə idi, lakin əzm sayəsində xəstəliyi məğlub edib yüksək nəticələr əldə etdilər.
Addım 4
Uşağınızın bir hissəsini və temperamentini seçərkən düşünün. Səyyar xolerik insanlar üçün idmanla məşğul olmaq, atçılıq, sürətlə konki sürmək və yelkən açmaq, Tay boksu, qaçış, üzgüçülük, ox atma, bədii gimnastika, rüzgar sörfü əlverişlidir. Balanslı sanqviniklər təhlükə və macəra ilə əlaqəli idman növləri ilə yanaşı uzun məsafələrə qaçış, su polosu, voleybol, basketbol, xokkey, futbol, kriket, boks, güləş, xizək, atçılıq idmanlarında böyük nəticələr əldə edə bilərlər.
Addım 5
Davamlı flegmatik insanlar qaçış, aparatdakı gimnastika, at sürmə, avarçəkmə, velosiped sürmə, uzun məsafəyə üzmə, ağır atletika, qılıncoynatma, basketbol, futbol üçün əlverişlidir. Flegmatik insanlar dostluq idman yarışlarında iştirak etməyi çox sevirlər. Melankolik insanlar adətən gərilməyə və tarazlığa nail olmağa yönəlmiş yüngül məşqlərdən zövq alırlar. Yoga, avarçəkmə, xizək tullanması və dirək tullanması, tai chi, aerobika, qigong, bədii gimnastika, gəzinti belə bir uşaq üçün idealdır.
Addım 6
Uşağınızı Olimpiya çempionu etməyə çalışmayın. Əsas tapşırığınız bir məqsəd qoyub onu reallaşdıra bilən sağlam, məqsədyönlü bir insan yetişdirməkdir. İdman sizə kömək etməlidir.
