Temperamentli və hiperaktiv uşaqlar uzun müddət müəyyən bir işi görmək və bir yerdə qalmaqda çətinlik çəkirlər. Məhz bu xüsusiyyətlərinə görə daha çox oyun oynayırlar. Belə bir uşağın enerjisini düzgün istiqamətə yönəltmək üçün onu hərəkətliliyin yalnız uğur qazanmasına kömək edəcək idman hissəsinə göndərə bilərsiniz.
Təlimat
Addım 1
7-8 yaşından etibarən bir uşağa hər növ döyüş sənəti ilə məşğul ola bilər: karate, cüdo, uşu və ya güləş. Bu, əzələlərin inkişafına və hərəkətlərin koordinasiyasına kömək edəcək, düşərkən düzgün bir şəkildə qruplaşmağı öyrədəcəkdir. Bundan əlavə, uşaq rəqibin gücünü ona qarşı necə düzgün istifadə edəcəyini başa düşəcəkdir. Bədənə və başa mümkün güclü zərbələrdən qorxursan, ən yaxşısı onu güləş bölməsinə aparmaqdır. Ancaq boks daha böyük yaşda - 13-14 yaşlarında verilməlidir.
Addım 2
Uşaq basketbol bölməsi də aktiv uşaqlar üçün uyğundur. Üstəlik, uşağın uzun olması lazım deyil, baxmayaraq ki, bu qılınc atarkən ona kömək edəcəkdir. Kiçik uşaqlar tez-tez kort ətrafında daha sürətli hərəkət edirlər, bu da bu idman növündə bir üstünlükdür. Körpələri seçərkən məşqçi yalnız boyuna deyil, qolların uzunluğuna, ayaqların ölçüsünə də diqqət yetirir və uşağın istəyini də nəzərə alır. Basketbol bütün əzələ qruplarını inkişaf etdirir, onurğanın uzanmasına və düzgün duruşun yaranmasına kömək edir. Bu idman növü həm də göz, çeviklik və koordinasiya inkişaf etdirir və analitik bacarıqlara faydalı təsir göstərir.
Addım 3
1-ci sinifdən etibarən aktiv uşaqlar reaksiya, sürət, tullanma qabiliyyətini inkişaf etdirən, görmə qabiliyyətini və ürək-damar sisteminin işini inkişaf etdirən tennis dərslərinə göndərilə bilər. Bu idman həm də uşağa strategiya və taktikalar öyrədəcək, bunlar olmadan layiqli bir rəqibə qalib gəlmək çox çətindir. Tennis ən az travmatik aktiv idman növü hesab olunur, lakin burulmalar və çıxıqlar hələ də baş verir. Bundan əlavə, tennis oynayarkən, uşağın özünü uzun müddətli fiziki gücə məruz qoyması lazımdır.
Addım 4
Xokkey həm də mobil oğlanlar üçün əlverişlidir. Bədəni mükəmməl şəkildə sərtləşdirir, vestibulyar aparatlara faydalı təsir göstərir, məkanda və tarazlıqda oriyentasiya hissini inkişaf etdirir. Həm də qərarlar tez verməyi və bir komandada qarşılıqlı əlaqədə olmağı öyrədir. Bu idman növü olduqca travmatikdir, əlavə olaraq xokkeydə ciddi uğur qazanmaq üçün bir uşaq 3-4 yaşından konki sürməlidir.
Addım 5
Bundan əlavə, uşaq futbol və voleybol bölməsinə göndərilə bilər, burada da digər uşaqlar ilə ünsiyyət qurmağı və qərarlar tez verməyi öyrənir. Yaxşı, kövrək bir bədən quruluşundakı oğlanlar - gimnastikada.
Addım 6
Çevik qızlar üçün fiqurlu konkisürmə və ya bədii gimnastika ən yaxşı idman növü olacaqdır. Plastisitəni və lütfü inkişaf etdirəcəklər, düzgün duruşun yaranmasına kömək edəcəklər. Bununla birlikdə, ciddi bir müvəffəqiyyət üçün övladınız ciddi fiziki gərginlik yaşadıb özünü daim çəkidə izləyərək çox şey etməli olacaq. Qızı bütün əzələ qruplarının inkişafına kömək edən, gözəl bir rəqəmin formalaşmasına və özünə inamın yarandığı bal rəqsinə də göndərə bilərsiniz.
