Yulaf ununun güclü və cəsur qəhrəman Heraklın adını alması əbəs yerə deyildi. Bu həddindən artıq sağlam yeməyin əsas xüsusiyyətlərindən biri də onun uzun müddət güc verməsi və enerji verməsidir. Həm də müxtəlif vitamin və minerallarla olduqca zəngindir. Herculean sıyıq həm uşaqlar, həm də böyüklər üçün faydalıdır - uzun müddət toxluq hissi verir, eyni zamanda mədədə ağırlıq yaratmır. Müntəzəm istifadəsi ilə sıyıq həzmi və ümumiyyətlə mədə-bağırsaq traktının işini və bədənin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırır.
Vacibdir
- - yayılmış yulaf - 1 stəkan
- - süd - 2 stəkan
- - su - 1 stəkan
- - kərə yağı
- - duz
- - şəkər
Təlimat
Addım 1
Yuvarlanan yulafları götürün və diqqətlə ayırın - xarici zibil hissəciklərini və taxıl qabığını süzmək lazımdır.
Addım 2
Tencereye su və süd tökün. Südün su ilə seyreltilməsinə ehtiyac yoxdur - bu vəziyyətdə sıyıq adətən daha zəngin bir dada malikdir. Su və süd qaynadın. Dadmaq üçün duz və şəkər əlavə edin.
Addım 3
Tencerədəki maye qaynamağa başlayar-başlamaz qırıntıları əlavə edib odunu azaldır. Yandırmamaq üçün daim qarışdıraraq bişirin.
Addım 4
Yulaf püresi nə qədər bişirilir - gözlə müəyyənləşdirə bilərsiniz - bütün mayenin buxarlandığını və taxılın ölçüdə xeyli artdığını və qalınlaşdığını görən kimi, sıyığın demək olar ki, hazır olduğunu göstərir. Ümumiyyətlə yulaf püresi üçün pişirmə müddəti 10-15 dəqiqədir. Sıyığı bir boşqaba köçürün, sonra bir qapaq və ya başqa bir boşqabla örtün.
Addım 5
Sıyıq 15 dəqiqə dəmlənsin. Sonra qapağı çıxarın, bir qaşıq kərə yağı əlavə edin və sıyıq hazırdır!
