Uşaqların köklüyünün bir sağlamlıq əlaməti olduğu çoxdan düşünülürdü, amma bu ifadə əslində olduqca mübahisəlidir. Hər il daha çox kilolu uşaqlar var və indi pediatrlar həyəcan təbili çalır. Buna görə də, valideynlər uşağın səhv yemək vərdişlərini meydana gətirə biləcək səhvlər edib etmədiklərinə mütləq diqqət yetirməlidirlər.
5 ümumi tərbiyə səhvləri və ya uşağınızın kilolu olmasını istəmirsinizsə nə etməməlisiniz.
1. Yalnız yemək üçün, nə yemək lazımdır
Uşaq şorba, ət və digər sağlam qidalar yemir? Niyə ona köftəli kolbasa təklif etməyək. Meyvə və giləmeyvə yemir? Bəlkə dərini soyun, kartof püresi içindəki sellülozu əzin və yaxşı şəkər səpin … Əslində bu lazım deyil! Fast food və rahat qidalar heç vaxt normal qidanın keyfiyyətini əvəz edə bilməz.
2. Yeməyinizi bitirin
"Ana üçün bir qaşıq, ata üçün bir qaşıq …". Uşağı yeməklə doldurmaq və boşqabdakı hər şeyi yeməyə məcbur etmək, valideynlərin etdikləri ikinci ümumi səhvdir. Bədəni dolu olduqda yemək vərdişi yetkin yaşda obezlik riskini 25% artırır.
3. Hər şey üçün hormonları günahlandırın
Obez uşaqların bəzi valideynləri, pəhrizi tənzimləmək əvəzinə hormonları günahlandırır və uşağı endokrinoloqa aparırlar. Lakin, halların 95% -ində həkim heç bir hormonal xəstəlik tapmır.
4. Hər şey üçün irsiyyəti günahlandırmaq
“Ərim və mən arıq deyilik və uşağın incə görünəcəyi yoxdur”. Doğrudan da, valideynlərdə ən az biri kilolu olduqda, uşaqda piylənmə riski artır. Ancaq burada məsələ daha çox irsiyyətdə deyil, ailəvi yemək ənənələrindədir. Gecə qızardılmış qidaları, nişastalı qidaları və doyurucu yeməyi sevdikləri bir evdə incə qalmaq çox çətindir.
5. Problemə gözlərinizi yumun
"O kök deyil, sadəcə möhkəmdir!" - bir çox valideyn deyir. Təəssüf ki, bəzən səhv edirlər. Xüsusi bir cədvəldən istifadə edərək uşağın kilolu olub olmadığını təyin edə bilərsiniz.
Vacibdir! Normal uşaqların 10-20% -i masanın oxunuşlarına uyğun olmaya bilər.
- 20-30% -dən artıq çəki - obezliyin 1-ci dərəcəsi
- 30-50% - obezliyin 2-ci dərəcəsi
- 50-100% - obezitenin 3-cü dərəcəsi
- % 100-dən çox - obezliyin 4-cü dərəcəsi
Çocuğunuzun artıq çəki olduğunu görsəniz, mütləq bir pediatrla məsləhətləşin. Həkim bir pəhriz və fiziki fəaliyyət seçməyinizə kömək edəcək və bəzi hallarda bir diyetoloqa və endokrinoloqa müraciət edəcəkdir.
