Uşaq gündə ən azı 3-4 dəfə yemək yeməlidir, buna görə də yalnız məktəb kafeteryasında tam nahar etmək deyil, həm də qidalandırıcı və yüngül bir şeylə qəlyanaltı edə bilmək vacibdir. Təəssüf ki, məktəb bufetləri uşaqlarımız üçün faydalı bir qəlyanaltı haqqında düşünmür, yalnız çeşidlərində çörək və kraker var. Ümidsiz olma, körpən üçün parlaq və geniş bir nahar qutusu al, içərisinə müxtəlif məhsullar qoy.
Təlimat
Addım 1
Bildiyiniz kimi, qoz-fındıqda körpənizin böyüməsi üçün lazımlı miqdarda qida var. Badam, fındıq, fıstıq, kaju, soyulmuş balqabaq toxumu və günəbaxan toxumu kimi qoz-fındıq qarışığını nahar qutusunun quyularından birinə qoyun. Belə bir qəlyanaltı razıdır və rahatdır. Çocuğunuzda parlaq rəngli bir qida daşıyıcısı yoxdursa, qapağı olan birdəfəlik kağız stəkanlar istifadə edilə bilər.
Addım 2
Meyvə: naringi, banan, alma, armud və quru meyvələrin qarışığı məktəbdə əla qəlyanaltı edəcəkdir. Meyvələri parçalara ayırın və zəruri hallarda qabıqları götürün, övladınız yeməyin qabığını soymağa vaxt itirməsin. Rahatlıq üçün kəsikləri kiçik şişlərə yerləşdirə bilərsiniz.
Addım 3
Yerköküdən hazırlanmış qəlyanaltı, dilimlərə kəsilmiş, payız-qış mövsümündə əlverişli bir qəlyanaltı. Yerkökü dilimləri xətti bir bağlayıcı ilə birdəfəlik çantalara rahatlıqla yerləşdirilir.
Addım 4
Meyvə püresi və ya təbii qatıq dadlı və faydalı bir qəlyanaltıdır. Şagirdinizi rahat bir yemək üçün birdəfəlik qaşıq və ya samanla təchiz etməyi unutmayın.
Addım 5
Zefir, marshmallow, yulaf ezmesi peçenye və ya tərəvəz çörəyi kimi sağlam xəmir xəmirləri.
Addım 6
Qaynadılmış toyuq, göyərti və tərəvəz ilə sendviçlər. Məktəblilərin qidalanması üçün ən yaxşısı taxıl çörəyindən istifadə etməkdir.
Addım 7
Hər hansı bir dolğu olan kəsmik pendir güveçləri sağlam, doyurucu və qidalıdır. Bu qəlyanaltı ilə təcrübə edə bilərsiniz, kəsmik bir çox tərəvəz, meyvə və giləmeyvə ilə birləşdirilir. Güveçləri müxtəlif formalı kiçik parçalara kəsin.
Addım 8
Uşağınıza qazsız içməli bir su qabı verməyinizə əmin olun. Qazlı içkilər və şirələr uşaq orqanizminin sağlamlığına zərərlidir.
