Uşaq çox və ya bir az, narahat və ya rahat yatır, körpədə yuxululuğun əlamətləri nədir və uşağın yatma vaxtının vaxtında necə təyin edildiyi - valideynlərin çoxu bu sualların öhdəsindən özləri gələ bilmirlər. Və tez-tez səhv edirlər, sağlam və sağlam bir yuxunun körpə üçün nə qədər vacib olduğunu anlamırlar.
Valideyn olduqdan sonra çoxları bir uşağın başına gələn təbii şeylərdən qorxur. Bilinməyən və qorxulu olanları başa düşülən etmək, uşağın ehtiyaclarına və inkişafına öz münasibətinizi tapmaq üçün vaxt, səy və səbr tələb olunur. Xüsusi və qorxulu bir sahə uşaqların yuxusudur.
Gənc valideynlər ilk günlərdən bir uşağın neçə saat kifayət qədər yatması lazım olduğunu, necə yatdığını və yatan bir uşağı oyatmağın mümkün olub olmadığını öyrənmək çətin ola bilər. Doktorlara sual vermək faydasızdır, təəssüf ki, tibb təhsilin bir çox aspektlərini ümumiləşdirir və statistika ilə ortalama edir.
Gənc valideynlərin övladına bir yanaşma tapmasına və ona sağlam və razı bir yuxu verməsinə imkan verəcək bir neçə qayda var.
Körpənizdə yuxululuq əlamətlərini təyin edin
Yetkinlərdə qavrayışda yalnız iki yuxu əlaməti var: əsnəmək və süstlük. Uşaqlarda hər şey daha mürəkkəbdir, çünki mərkəzi sinir sistemi hələ tam formalaşmamışdır, bədənlərini necə idarə edəcəklərini və vaxtında yorğunluğa necə reaksiya verəcəklərini bilmirlər.
Əsassız bir fəryad, ümumi əsəb və gözlərin ovulması yuxululuğa işarə ola bilər. Bunlar artıq işin gecikmiş əlamətləridir və onlara gətirilməməlidir. Yaşlı uşaqlar, yuxulu olduqda, "ram" olur, valideynlərindən qucağında olmasını xahiş edirlər, ona yapışırlar. Onlar yöndəmsiz hərəkət etməyə, büdrəməyə və hərəkətlərin koordinasiyasını itirməyə başlayırlar və ya əksinə - hiperaktiv olurlar, kəskin və sürətlə hərəkət edir və səs-küy salırlar. Sanki enerji atmağa çalışır - bu da həddindən artıq işin gec bir əlamətidir. Yuxu dərəcəsi ən yüksək həddə çatdıqda, uşaq onu yatdırmağa çalışarkən hırıldamağa, ağlamağa və etiraz etməyə başlayır. Uşağın həddindən artıq həyəcan keçirdiyini və ya sadəcə oynadığını yoxlamaq asandır. Ona yeni bir oyun və ya oyuncaq təklif etmək kifayətdir - yorğun bir uşaq reaksiya verməyəcək, amma oynaq və aktiv olan dərhal diqqətini bir yeniliyə yönəldəcəkdir.
Diqqət yetirmək lazımdır ki, bir uşaq yuxuya yaxın bir vaxtda "hirslənməyə" başlayırsa, diqqəti dəyişdirmək və səssiz oyunlar təklif etmək, isti vanna qəbul etmək və ya valideynlərin artıq vərdiş etdiyi digər üsullar vacibdir. uşağın fikrini yayındırmaq.
Hiperaktiv davranışın çox böyük bir mənfi cəhəti var - həddindən artıq həyəcanlı bir uşaq öz-özünə sakitləşə bilmir, nəticədə yorulana və yuxuya gedənə qədər hönkürməyə, təpikləməyə və ağlamağa başlayır. Bu səbəbdən uşağınızdakı yuxululuğun erkən əlamətlərini müəyyənləşdirmək və uşağı vaxtında yatdırmaq üçün bu anları necə tutacağınızı öyrənmək çox vacibdir. Yorğunluq əlamətlərinin bu cür müəyyənləşdirilməsi gələcəkdə uşağın özünün düzgün vərdişlərə və hisslərə sahib olmasına kömək edəcəkdir.
Körpələr çox yatırlar. Çoxlu
Gün boyu uşağın heç olmasa çox az yatdığı görünür. Bununla birlikdə, bir körpə gün ərzində altı aya qədər 14 ilə 22 saat arasında yatır və Dünya Səhiyyə Təşkilatı bu rəqəmləri optimal olaraq təsdiqləyir.
Körpənin gün ərzində yuxusu dərin yuxuya, səthi və yuxuya bulanır, yarım saat, bir saat, bir neçə saat və ümumilikdə balaca bədənini dincəltmək üçün kifayət qədər miqdarda işə götürülür. İldə bu rəqəm 12-yə, üç yaşına qədər isə 9 saatlıq yuxuya düşür. Buna görə, körpənin gündüzü gecə ilə qarışdırdığını düşünürsənsə, çox az yatır və ya əksinə çox narahat olma. Yuxu 6-7 aya qədər qurulur və oyanmanın böyük bir hissəsi gündüzə, yuxu isə gecə olur. 8 aya qədər, bir qayda olaraq, uşaq onsuz da gecə 5 saat davamlı yatır.
Yuxu arasındakı aralığın artırılması
Uşağınız yarım saat yata bilər, sonra bir saat oyaq qalın və yenidən yarım saat yuxuya gedin. Bəlkə də uşağın özü artıq bu formanı rahat kimi qəbul edir, ancaq bədənini idarə etmədiyini və vərdişləri necə quracağını bilmədiyini unutmayın. Yalnız bir valideyn övladına düzgün vərdişlər öyrədə bilər, hisslərini tanıyır və onlardan nəticə çıxara bilər.
Körpəniz üçün yatmaq arasındakı fasilələri tədricən on iyirmi dəqiqə artırmağa çalışın. Ağlamağa və qışqırmağa yol açmayın, ancaq uşaq şən və xoşbəxt olarkən anasının əli ilə oynayır və ya uşaq bezi / çınqıltı / teetot çeynəyir - qoy çeynəyin. Yuxu rejimi faydalıdır və altı aydan sonra mənalı olur, bu vaxta qədər uşaq tədricən yuxuya gətirilməlidir.
Valideynsiz yatmaq vərdişi
Doğuşdan sonrakı ilk aylarda körpənin təhlükəsizliyini hiss etmək üçün yaxınlıqdakı valideynlərin istiliyinə ehtiyac var. Uyanan kiçik bir uşaq, tək qaldıqda qorxa bilər. Hamı tərəfindən tanınan əla bir həll yolu, valideynlərin yatağına bir beşik taxmaqdır. Bu vəziyyətdə, ana həmişə təhlükəsizlik və istilik hissi verərək körpəyə müraciət edə bilər, eyni zamanda hərəkətləri ilə uşağı oyatmaq və ya bir xəyalda ona zərər vermək riski azalır.
Yuxunuzu getdikcə dəyişdirin. Əllərdəki hərəkət xəstəliklərindən imtina edin, bu da valideynlərin arxasına fayda vermir, çünki uşaq ağırlaşır və alt bel ağır yüklənir. Körpə qidalanma zamanı yuxuya getməyə alışmışsa, prosesi yatay - yataqda uzanmağa keçin. Uşaq valideynlərinin əlində deyil, hərəkətsiz bir düz səthdə yuxuya getməyə vərdiş edir və gələcəkdə beşikdə yatmaq problemi olmayacaqdır.
Yatmış bir uşağı oyatmayın
Zorla dərin yuxudan çıxarılan bir uşaqdan daha pis bir şey yoxdur. Çocuğunuz yuxuya gedirsə, ehtiyac duyduğu müddətə qədər yatsın.
Əlbətdə ki, aktiv valideynlərin müasir həyatı və klinikanın iş saatları həmişə uşağın ehtiyacları ilə üst-üstə düşmür və bu da nəzərə alınmalıdır. Yuxarıda təsvir olunan uşaqlarda yuxu əlamətlərini başa düşməklə yanaşı, özünüz üçün də uşağınızdakı müxtəlif yuxu mərhələlərinin əlamətlərini müəyyənləşdirməyə çalışın.
Dərin yuxu (möhkəm qapalı gözlər, dərin və ölçülmüş nəfəs alma, göz qapaqlarının altında göz hərəkətinin olmaması) və dayaz yuxu (gözlərin göz qapaqları üzərindəki hərəkəti, narahat tənəffüs ritmi, nəfəslər, qolların və ayaqların seğirməsi) fərqlidir. Və körpəniz həkimə baş çəkərkən yuxuda yatırsa, həkimlə danışmağa vaxt ayırın, müayinədən əvvəl sual verin. Körpənin başqa bir mərhələyə keçdiyini və onu itkisiz oyandıra biləcəyini nəfəs alaraq asanlıqla təyin edə bilərsiniz.
Öz rahatlığınız üçün körpənizin yuxusunu narahat etməyin
Valideynlər ev işləri, işləmək və özləri üçün maraqlı bir şey etmək lazım olduqda uşağın yatması üçün uşağınızın yuxusunu vəzifələrinizə uyğunlaşdırmaq cazibədar görünür. Əlbəttə ki, şəxsi zəmanət yetkin bir insan üçün çox vacibdir, belə ki, daxili girovda qalmamaq və uşağa təcrid olunmamaq.
Bununla birlikdə, bir uşağın yuxusu bir çox cəhətdən sağlam bir mərkəzi sinir sistemi, davranış, davranış reaksiyaları, kəşfiyyat inkişafı və bir körpənin həyatının digər bir çox vacib cəhətləri üçün təməldir. Gözlənilməz işləriniz varsa, uşağınızın yuxusundan güzəştə getməyin. Hər hansı bir iş dəyişdirilə bilər, sadəcə bir yetkin üçün bu qədər rahat olmayacaq. Körpənizi sizə uyğun bir cədvəldə yatmağa məcbur etməkdənsə, fəaliyyətinizi üzən vaxt cədvəli ilə planlaşdırın, belə ki, körpəniz dincələrkən içəri girə biləsiniz.
Yatma vaxtı və qidalanma vaxtını ayırın
Yenidoğanlar üçün yeməkdən dərhal sonra, yemək zamanı, yemək əvəzinə yatmaq şeylər sırasındadır.. Ancaq uşaq böyüdükcə yuxu ilə qidalanma arasındakı boşluğu bir o qədər uzatmaq lazımdır.
Yeməkdən dərhal sonra uşağın "artıqlığı" azaldıla biləcəyinə əlavə olaraq, yeməkdən sonra kiçik uşaqlar tez-tez tualetdən istifadə etmək istəyi yaradırlar. Paltarın dəyişdirilməsi və yatmış bir uşağın yuyulması başqa bir macəradır və bizə mətndə yuxarıdakı nöqtəyə baxmaq imkanı verir - uşağı dərin yuxu mərhələsində oyatmamaq. Körpənin yemək yedikdən sonra yuxulu olmasına və səssizcə yanıb-sönməsinə baxmayaraq aralığı tədricən artırın. Bir oyun, söhbət, bir nağıl ilə onu bir müddət yayındır. Bir uşağa öz əllərinin imkanlarını göstərərək, gözəl motor bacarıqlarını öyrətmək üçün rəsm çəkmək faydalıdır.
Yuxuda ağlayırsa uşağı oyatmayın
Bir uşağın yuxuda səs və hay-küy salması tamamilə təbiidir. Oyanmadan hapşırır, hıçqırır, ağlayır və ya hətta qışqırır. Konvulsiv bir nəfəs alın və ya nəfəs alın, əllərinizi və ayaqlarınızı sarsıtın. Bunlar yuxunun dərin bir mərhələsinə girmədən əvvəl mərkəzi sinir sisteminin sakitləşməsinin əlamətləridir, uşaq birdən bütün mənzildə kiçik bir qağayı ilə qışqırırsa, pişiyi, atanı və qonşularını qorxudursa qorxmayın və qorxmayın. Sakitcə yatağa girin və körpənin həqiqətən yatdığından əmin olun. Avucunuzu qarın, isinmə və ya dəmir və ya öz isti uşaq bezi ilə qızdırılan yüngül isti bir istilik yastığı üzərinə yavaşca yerləşdirə bilərsiniz. İstilik hissi körpəyə tək olmadığına işarə edir, bu ona oyanmadan sakitləşməyə və yatmağa davam edəcəkdir. Körpə ağlamağa davam edərsə, əsəbi və yaxşı yatmırsa, onu oyatmamağa və qucağınıza götürməyə çalışın. Bəlkə də yatmazdan əvvəl həddindən artıq həyəcan keçirmiş və öz-özünə sakitləşə bilməz, çünki bunun üçün valideynlərinin istiliyinə ehtiyac var və yumşaq bir pıçıltı və ya "ağ" səs-küy ola bilər.
Ümumiyyətlə, gənc valideynlər ilk aylarda və hətta illərində çox çətin anlar yaşayırlar. Bir çox şeyin google, öyrənmək və uşağınıza ötürməsi mümkün deyil, çünki uşaqlar müxtəlifdir, ailələr fərqli mühitlərə və fərqli vərdişlərə sahibdir. Yuxarıda təsvir edilən bu qaydalar, valideynlərin körpələrini daha yaxşı anlamalarına kömək edəcək, həm də ona sağlam yuxu vərdişləri inkişaf etdirmələrini öyrədəcəkdir.
