Düzgün qidalanma körpənin daha yaxşı inkişafına səbəb olur, immunitet sistemi formalaşır və xroniki xəstəliklərin riski azalır. Ancaq bütün valideynlər bir uşağı ümumi bir masaya nə vaxt köçürəcəyini və pəhrizdə hansı qidaların olması lazım olduğunu bilmirlər.
Bir pediatr ilə qarşılıqlı əlaqə
Valideynlər bir uşağın ümumi bir masaya köçürülməsi məsələsinə müstəqil olaraq qərar verməməlidirlər. Pediatrınıza müraciət edin. Körpənizi nə vaxt bəsləməyə başlayacağını və hansı rejimə riayət edəcəyini sizə xəbər verəcəkdir. Bundan əlavə, körpəni bütün lazımi qidalarla təmin edəcək tərkiblərinə görə məhsulları seçəcəkdir. Yemək miqdarını tənzimləməyə kömək edəcəkdir. Axı analar və atalar tez-tez körpənin bir hissəsinin kiçik bir yetkin olmadığını unuturlar. Uşağınızı ümumi masadan qidaya köçürərkən, mümkünsə ana süd verməyə davam edin. Unutmayın ki, bir yaşa qədər uşağın əsas qidası ana südüdür və tamamlayıcı qidalar bədənin ehtiyaclarını vitaminlər və mikroelementlərlə doldurmaq məqsədi daşıyır. Əgər ana südü ilə qidalandırmaq mümkün deyilsə, təsdiqlənmiş bir qarışıqdan istifadə edin.
Pəhrizinizə süd məhsulları daxil edin
Uşağın gündəlik süd məhsulları alması çox vacibdir. Süt, sümüklərin böyüməsi və möhkəmlənməsi üçün vacib olan əsas kalsium mənbəyidir. Bundan əlavə, A və B vitaminləri, maqnezium və sink ehtiva edir. Emzirilmiş bir körpə əlavə içkilərdən imtina edə bilər. Bunun heç bir yanlışlığı yoxdur. Pəhrizə yoğurtlar, kəsmik, kefir daxil edin. Əsas odur ki, etibarlı şirkətlərdən və istehlak yaşını göstərən ixtisaslaşmış uşaq məhsulları seçməkdir. Onların keyfiyyəti və təhlükəsizliyi üçün tələblər sadə məhsullardan daha yüksək olduğundan.
Tərəvəz və meyvələrdən imtina etməyin
Həyatın ilk ilində analar pediatrların tövsiyələrini yerinə yetirir və gündəlik olaraq uşağa gündəlik tərəvəz və meyvələrin bir hissəsini verir. Həyatın ikinci və üçüncü ilində uşaqlar, müxtəlif çeşidli yeməkləri daddıqdan sonra, şıltaqlıqları ilə valideynlərinə tərəvəzlə maraqlanmadıqlarını aydınlaşdırırlar. Və bir çox ana, uşağın qabağına qoymağı dayandıraraq uşağın rəhbərliyini izləyir. Tərəvəz lif, vitamin və mineralların əsas mənbəyi olduğundan bu ümumi bir səhvdir. Tərəvəzləri yumşaq, lakin möhkəm bəsləməyə davam edin.
Pəhrizinizi tarazlaşdırın
Uşağın qidalanması balanslaşdırılmalıdır ki, bədənə bütün lazımi vitaminlər və minerallar verilsin. Körpəniz üçün sıyıq, qaynadılmış və ya bişmiş tərəvəzlər və buxarlanmış ət bişirmək üçün hər gün tənbəllik etməyin. Ana südü ilə yanaşı körpənizə süd məhsulları da verin. Hazır uşaq qidası almadan əvvəl kompozisiyanı öyrənin. Beləliklə, uşağınıza tam böyümək və inkişaf üçün lazım olan hər şeyi qida ilə verəcəksiniz. Əsas odur ki, zülal, doymuş yağ və sadə karbohidratların nəzarətsiz qəbulu artıq bədən çəkisinə və mədə-bağırsaq traktında problemlərə səbəb ola biləcəyi üçün istehlak olunan qidanın miqdarını izləməkdir.
