Hemşireli bir ananın pəhrizi, körpəyə zərər verə bilən və meteorizm, kolik və allergiyaya səbəb olan bütün qidaları istisna etməlidir. Laktasiya dövründə olduqca ehtiyatla, yeni yeməklər ana menyusuna daxil edilməlidir. Emzirmə üçün tövsiyə olunan ilk süd məhsullarından biri kefirdir. Lakin bu fermentləşdirilmiş südlü içki həmişə uşağa fayda verə bilməz.
Kefir bağırsaq mikroflorasına, həzm sisteminə faydalı təsir göstərir. Bu fermentləşdirilmiş süd məhsulu, ana və körpənin toxunulmazlığını gücləndirmək üçün xüsusilə vacib olan kalsium və vitamin mənbəyidir. Uşaqda inək südünə qarşı bir allergiya və fərdi dözümsüzlük olmadığı təqdirdə laktasiya dövründə bu içkini istifadə edə bilərsiniz.
Laktasiya dövründə kefir əvəzolunmaz bir faydadır
Qıcqırdılmış süd məhsulunun fermentasiyası zamanı tərkibində az miqdarda alkoqol əmələ gəlməsinə baxmayaraq, süd verən analar üçün kefir istehlak edilə bilər və edilməlidir. Bununla əlaqədar çoxsaylı araşdırmalar kefirdə alkoqolun az konsentrasiyası səbəbindən alkoqolun südə nüfuz etmədiyini göstərmişdir. Buna görə də dadlı bir içki bu tərəfdən körpəyə heç bir zərər verməyəcəkdir.
Daimi istifadə ilə kefir həzm prosesinin normallaşmasına kömək edir. Hamiləlik zamanı qəbizlik və digər mədə-bağırsaq problemləri olan analar üçün bu məqam xüsusilə vacibdir. Ayrıca, bu məhsul bağırsaqlarda çürümə, fermentasiya proseslərinin qarşısını alır.
Emzirən ana və körpə üçün kefirin faydaları göz qabağındadır, çünki mayalanmış südlü içkinin təravətləndirici təsiri var. Sinir sistemini də sakitləşdirir və yorğunluğu aradan qaldırmağa kömək edir. Gecələr hər zaman kefir içirsinizsə, yorğunluğu tezliklə unuda bilərsiniz. Üstəlik, bu məhsul hamiləlik zamanı qazandığınız arıqlamağa imkan verir.
Laktasiya dövründə nə qədər tez-tez kefir içə bilərsiniz
Emzirərkən ana gündəlik təhlükəsiz bir stəkan və ya iki kefir içə bilər. İçkini daha tez-tez içirsinizsə, uşağınızda bağırsaq narahat ola bilər. Körpə hələ kiçik olduqda, həzm sistemi yeni formalaşanda fermentasiya olunmuş süd və süd məhsullarının olması ilə xüsusilə diqqətli olmaq lazımdır. Vəziyyəti ağırlaşdırmamaq üçün kolik zamanı ananın pəhrizindən kefir çıxarmaq daha yaxşıdır.
Uşaqda inək zülalına qarşı bir dözümsüzlük varsa, kefir içə bilməzsiniz. Bu problemi bilmirsinizsə, ancaq qırıntıların alerjisi olmayacağından əmin deyilsinizsə, məhsulu pəhrizə tədricən daxil edin. Gündə az miqdarda içki ilə başlayın, sonra məhsulun nisbətini tədricən artırın. Körpənin bədənində döküntü, qaşınma, kolik, ishal və digər narahatlıq səbəblərini görsəniz, bir müddət içməyin. Bir neçə həftə sonra yenidən kefir menyusuna daxil etməyə cəhd edə bilərsiniz.
Bir günlük kefir, əmizdirən ana üçün ən yaxşı seçim olacaqdır. Bildiyiniz kimi, belə bir məhsul yumşaq laksatifdir. İki günlük bir kefir bitərəfdir, üç günlük bir isə fiksasiya təsirinə malikdir. Həm ana, həm də körpə üçün arzuolunmaz olan bağırsaqlarda qaz istehsalını artıra bilər. Qıcqırdılmış süd içkinizi soyuducuda saxladığınızdan əmin olun.
