Son vaxtlar müxtəlif göz xəstəliklərindən əziyyət çəkən uşaqların sayında artım müşahidə olunur. Bunun səbəbi məktəbdəki böyük iş yükü, tədris üçün müasir texnologiyaların istifadəsi, eləcə də məktəblilərin kompüter və televizorda asudə vaxtlarının olmasıdır.
Təlimat
Addım 1
Oftalmoloqlar tərəfindən aparılan bir çox tədqiqat uşaqlarda görmə qabiliyyətinin bərpası və qorunması probleminə həsr edilmişdir. Onların əksəriyyəti görmə qabiliyyətini qorumaq, rejimə sadiqlik, xüsusi məşqlər, düzgün bəslənmə və s. Bunun üçün ardıcıllıq və qanunauyğunluq lazımdır, buna görə valideynlər bu işi idarə etməli və yönləndirməlidirlər.
Addım 2
Görmə qabiliyyəti zəif olan bir uşağın ehtiyac duyduğu ilk şey gündəlik qaydadır. Təmiz havada gəzintiyə və açıq havada oyunlara vaxt olacağı üçün tərtib olunmalıdır. Övladınızın yarım gününü televizora baxmaqla keçirməsinə icazə verməyin. Bir kompüter istifadə etməsi lazımdırsa, iş yerinin işıqlandırılmasını və monitor ekranında qalma müddətini izləyin.
Addım 3
Uşağınıza düzgün oturmağı və işıq mənbəyinin vəziyyətini izləməyi öyrədin. Notebookun və ya dərsliyin səthinin aydın şəkildə görünməsi lazımdır. Heç bir halda uşağın yatmış vəziyyətdə oxumasına icazə verməyin, çünki gözlərdəki yük bir neçə dəfə artır.
Addım 4
Uşağın qidalanmasına diqqət yetirmək vacibdir. Bir qayda olaraq, görmə pozğunluğu xüsusilə 10-12 yaşlarında baş verən sürətli böyümə dövründə baş verir. Bu səbəbdən uşağın qidasına kalsium daxil etdiyinizə əmin olun, yalnız sümükləri möhkəmləndirmir, həm də göz bəbəyi və retinanın deformasiyasının qarşısını alır. Bundan əlavə, C vitamini (mərcanıq, qara qarağat, gül itburnu), həmçinin A vitamini (yerkökü, yaban mersini) və E (qoz-fındıq, günəbaxan yağı) olan qidaları yemək faydalıdır.
Addım 5
Gözlər üçün bir sıra xüsusi məşqlər uşaqlarda görmə qabiliyyətini bərpa etməyə mükəmməl kömək edir. Hətta körpələrlə də edilə bilər. Gündə 3-4 dəfə məşqləri təkrarlamaq lazımdır. Beləliklə, əvvəlcə uşağından bir neçə saniyə gözlərini möhkəm bağlamasını istəyin və sonra gözlərini açın. Bu proseduru 5-6 dəfə təkrarlamalısınız. Sonra 15-20 saniyə intensiv olaraq göz qırpmağınız lazımdır. Gimnastikanı göz qapaqları masajı ilə tamamlaya bilərsiniz.
