Erkən uşaqlıqdan görmə qabiliyyətinizə baxmalısınız. Bir uşaq məktəbə gedəndə görmə qabiliyyətini qorumaq məsələsi valideynlər üçün əsas məsələlərdən biri olmalıdır, çünki bu yaşda gözlərin yüklənməsi çox böyükdür.
Təlimat
Addım 1
Məktəb yaşındakı bir uşağın görmə qabiliyyətini qorumağa kömək edən əsas amillərdən biri də gündəlikdir. Uşaq yatağa girib müəyyən bir vaxtda qalxanda, kifayət qədər yatanda, gündüz gəzəndə və gündəlik olaraq başqa işlər görəndə, onun üçün böyük bir məktəb yükü olsa belə sağlamlığını itirmə riski azalır. İdeal olaraq, məktəbdə gözlərdəki stresi əhatə edən fəaliyyətlər gözlər üçün rahatlaşdırıcı dərslərlə - musiqi, bədən tərbiyəsi, xoreoqrafiya ilə birləşdiriləcəkdir. İbtidai məktəbdə müəllimdən şagirdləri ilə məcburi göz məşqləri etməsini istəyə bilərsiniz, baxmayaraq ki bu ümumiyyətlə məktəb fəaliyyətlərinə daxil edilir.
Addım 2
Evdə şagirdin uzun müddət kompüterdə və televizorda oturmasına icazə verilməməlidir. Gün ərzində ümumi ekran müddəti məktəb yaşındakı uşaqlar üçün 2 saatdan çox olmamalıdır. Bir tələbə üçün bir iş yerini düzgün bir şəkildə təchiz etmək lazımdır. Lampadan və ya pəncərədən gələn işıq birbaşa və ya sola düşməlidir, mebel rahat seçilməlidir, uşağın dərslər zamanı düzgün duruş saxladığına əmin olun.
Addım 3
Gözlərdən kitaba və ya dəftərə qədər olan məsafə ən azı 30-35 sm olmalıdır; dərslikləri rahat bir yamacı olan bir stendə quraşdırmaq daha yaxşıdır. Hər yarım saatdan bir oxumaq, gözlər üçün məşqlər etmək lazımdır, yatarkən və ya zəif işıqda oxumamaq daha yaxşıdır. Uşağın əl fənəri ilə yorğan altında oxumasına və qaranlıqda telefonda oynamasına icazə verilməməlidir.
Addım 4
Məktəb yaşındakı uşaqlar üçün düzgün bəslənməni təşkil etmək, yeməkləri faydalı vitaminlər və gözlər üçün iz elementləri ilə doldurmaq çox vacibdir. Çox sayda təzə yaban mersini, yerkökü, qarağat var. Bir məktəblinin qidalanma sistemində çox miqdarda kəsmik, göyərti, cod qaraciyəri, dəniz məhsulları, lobya, zeytun yağı olmalıdır. Çox duzlu və ədviyyatla doymuş yeməkləri şagirdin pəhrizindən çıxartmaq daha yaxşıdır.
Addım 5
Şagirdlər məktəbdə imtahan versə də, uşağınızı bir oftalmoloqa göstərməyi unutmayın. Ümumiyyətlə, məktəblilər yaşıdları tərəfindən lağa qoyulmaq qorxusu ilə görmə problemləri barədə susmağa üstünlük verirlər. Ancaq bu problemin daha da kəskinləşməsinə və görmə azalmasına səbəb olur. Məktəbdə və yeniyetməlikdə görmə çox tez pisləşə bilər. Çocuğunuza eynək taxması tövsiyə olunursa, bu həkimin tövsiyələrini laqeyd yanaşmayın. Eynək gözlərdəki gərginliyi azaldır, rahatlaşdırır və görmə pozğunluğunu dayandırmağa kömək edir, eyni zamanda daha rahat görür.
