Təəssüf ki, kişi ilə qadın arasındakı münasibətlər həmişə istədiyimiz qədər ahəngdar və müsbət inkişaf etmir. Münasibətlərə son qoyaraq, hər iki tərəfdaş ümumiyyətlə bu anı keçməkdə çətinlik çəkirlər. Bəlkə də bəzilərinə görə bu rahatlıqdır, amma əksər hallarda dağılma əzab və zehni iztirablarla müşayiət olunur. Həyatı sıfırdan necə başlamaq olar? Ayrılıqdan sonra necə davranmaq lazımdır?
Təlimat
Addım 1
Bəzən dərhal yeni tanışlıqlara və münasibətlərə keçmək çətin ola bilər. Axı ruhda o qədər ağrı və acı toplanmışdır ki, onu atmaq lazımdır, əks halda dərin depressiya ilə təhdid edir. Dostlarınız, qız yoldaşlarınız, qohumlarınızla danışın. Səslə danışmalısan və yalnız yaxın insanlar səni ən yaxşı başa düşəcəklər. Problemlərinizi başqaları ilə bölüşmək istəmirsinizsə, bir-iki günü tək keçirin, istəsən ağlayın. Hər şeyi özündə saxlamamalısan. Beləliklə, yalnız sağlamlığınıza zərər verəcəksiniz. Duyğuların partlaması böhrandan ilk addımı atmağa kömək edəcəkdir.
Addım 2
Belə bir psixoloji sərbəstlikdən sonra evdən bir yerə çıxmalısan. Alış-verişə gedin, şəhərdə gəzin və ya dostları ilə bir kafeyə, filmə və ya əyləncə klubuna gedin. Özünüzü yayındırmağa, rahatlamağa çalışın, kədərli düşüncələrə və təcrübələrə dalmayın. Bir neçə gün istirahət edin və biraz əyləncəli fikirləşin: rəqs edin, oynayın, boya çəkin, oxuyun, yazın …
Addım 3
Keçmiş sevgiliyə (rəfiqəyə) məxsus hədiyyələr və ya şeylər sizə keçmişi xatırlada bilər. Fotoşəkilləri, keçmiş münasibətləri xatırladan obyektləri gizlədin və ya tamamilə məhv edin. Ev abadlığına baxın, özünüzə bir ev heyvanı edin, ona bütün diqqətinizi və məhəbbətinizi verin.
Addım 4
Heç bir halda keçmişinizlə görüşmək istəməyin, ona zəng etmə və ya yazmayın. Keçmiş sevgilinizin / qız yoldaşınızın telefon nömrəsini və e-poçt adresini dəftərinizdən və ya cib telefonunuzdan silin. Qarşılıqlı dostlarınız varsa, birgə fəaliyyətlərdən çəkinməlisiniz. Həddindən artıq görüşlər yalnız mənfi xatirələr oyadacaq və sağalmayan yaraları narahat edəcəkdir.
Addım 5
Özünüzü evdə kilidləməməli və yaşadıqlarınız üzərində dayanmamalısınız. Özünüzü dünyaya "açın". İctimai yerlərə daha tez-tez çıxın, məclislərdə iştirak edin, yeni tanışlıqlar yaratmağa çalışın. Tarixlərə, dostlarınızla görüşlərə razı olun.
Addım 6
İdmanla məşğul olun, özünüz üçün yeni bir şey yaşamağa çalışın. Dünya fürsətlərlə və qeyri-adi yerlərlə doludur. Bundan faydalanın.
Addım 7
Psixoloqa müraciət edin. Sizi cəfəngiyatdan qurtaracaq və dünyanı yenidən parlaq rənglərdə görməyinizə kömək edəcəkdir.
