Sevən insanların çoxu eyni zamanda sevincli və kədərlidir: bir-birlərinə bağlı olduqları üçün öz məhəbbətlərini verə və xəstə insanın özünə də vura bilərlər. İkincisi, geniş yayılan "Sevərsə, dözəcək deməkdir" stereotipi ilə əlaqələndirilir.
Təlimat
Addım 1
Sevgilinizi haqsız olaraq təhqir etdiyinizin fərqindəsinizsə, qəzəbinizin səbəbini tapın. Bəlkə də bu yorğunluq, onun tərəfindən diqqətsizlik və ya özünüzə olan hörmətsizlikdir. Buna görə, özünüzü istirahət etməyinizə icazə verin, tercihen vaxtaşırı ayrı olun. Günün sonunda özünüzü yükləməyin ki, günün sonunda ayaqlarınızdan yıxılasınız. Həm də oğlana qarşı çox tələbkar olmayın: iddialarınız həddən artıq gözləntilər əsasında yarana bilər.
Addım 2
Bir şey əsəbiləşdirirsə və qəzəbinizi sevdiyiniz bir insanın üzərinə tökmək istədiyinizi bilirsinizsə, tək qalmağınız lazım olduğunu söyləyərək ayrılışa motivasiya olaraq otaqdan ən qısa müddətdə çıxmaq daha yaxşıdır. "Gözdən kənarda" prinsipi ilə hərəkət edərək, sevdiyiniz oğlanı bir duyğu dalğası ilə incitməyəcəksiniz və eyni zamanda qonşu otaqda tək qalaraq nəfəs ala biləcəksiniz. Orada nə istəsən edə bilərsən - yastığa təpik vur və ya otuza qədər say, vs.
Addım 3
Ancaq "qaçmaq" fürsəti o qədər də tez-tez gəlmir, çünki xoşagəlməz hallar hər yerdə ola bilər. Bu vəziyyətdə bəzi psixoloji fəndlərdən istifadə etməlisiniz. Bir şəxs taqımda olduqda, sərbəst buraxılması lazımdır. Səbir kasasının dolduğunu hiss edirsinizsə, hər hansı bir fiziki əmək edin - qabları yuyun, güzgüləri silin və ya zibil pilləkənlərdən piyada çıxartın.
Addım 4
Bütün qohumlarının ağladığı dostlarınız və ya qohumlarınız arasında isti bir dava varmı? Əgər belədirsə, onun davranışına, isti əlin altına düşən yaxınlarınız üçün nə qədər çətin olduğuna diqqət yetirin. Qəzəbdə bir insan çox təhqir edə bilər, ancaq buxarı ataraq sakitləşir və ipək olur. Ancaq bu davranışdan gələn izlər ömür boyu qalır. Vəziyyəti kənardan qiymətləndirmək, başqalarının səhvlərindən öyrənmək və öz səhvlərinizə yol verməmək sizin üçün daha asan olacaq.
